情绪调节声线时光疗伤新处方

　　音乐是随着人类的情感发展而逐步完善的，是对人类最初心灵感动与向往的表现。情感与情绪催生了音乐，音乐又会引发情绪，音乐与情绪息息相关不可分离。音乐疗法作为一种行之有效的心理疗法，能对人悲伤、愤怒、绝望、暴躁等不良情绪进行调节，已经被世界普遍认可。在北大学习进修过的人都懂得音乐疗法，这也成为他们缓解不良情绪的方法之一。
　　古今中外都不乏音乐治疗心理疾病的例子，而在我国古代中医的经典著作《黄帝内经》里提出的＂五音疗疾＂的理论，之后《左传》更进一步阐述了音乐能像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。中医认为，古代的＂宫商角徵羽＂五音，不仅与人体五脏相关联，与人情绪的好坏也有着密切联系。
　　当然，关于音乐治病的效果至今还没有统一的定论，但一些根据实际试验调查的结果开始让理论性的概念被发展出来，音乐对于人的情绪调节方面巨大的作用，无疑已经获得验证。在许多妇产科医院，已经开始引入轻松静谧的音乐＂陪产＂，即在产妇生产的过程中应用音乐的力量来让产妇获得情绪的舒缓、放松，甚至达到镇痛的目的，来减少产妇的疼痛，以便顺利生产。
　　现代社会，音乐已经成为我们不可分割的一部分，也是我们最普遍的减压、排泄不良情绪的方式之一。而不同的音乐，具有不同的功能：当我们情绪颓靡时，劲爆的爵士乐或者摇滚乐，强劲的节奏，会充分激发我们的活力，让我们精神振奋；当我们情绪低沉时，励志歌曲特有的明快的节奏、鼓舞人心的歌词，也能让我们重新鼓起勇气；当我们感觉到生活寂寞、工作枯燥时，音乐无疑是我们良好的伴侣；当我们濒临发怒的边缘时，一段优美的轻音乐，或许能让我们冷静下来……音乐成了我们最好的宣泄方式。
　　梁从诫是国学大师梁启超之孙、是建筑学家梁思成与林徽因的儿子，北大历史系研究生。在对梁思成与林徽因生活进行回忆时，梁从诫讲述了父母苦中作乐的生活细节。
　　抗战时期，梁思成与林徽因带着孩子辗转到了李庄，生活条件自然非常艰苦。夫妻俩身体都有病：林徽因患了肺结核，而梁思成的腿伤经常复发。林徽因养病需要营养，但在那个物质极度匮乏的年代，吃营养品自然不现实。梁思成唯一能做的就是在村子半月杀一头牛时，一大早就拖着患有旧疾的伤腿去买牛肉。但那牛肉却常常因太老，嚼不动，只能煮汤给林徽因喝。没有电，梁从诫只能在冒着黑烟的昏暗的菜油灯下做功课。煤油灯只能是梁思成写文章、绘图的时候才能用。
　　然而，在这样艰难的条件下，他们家里却有一样真正的奢侈品——一台留声机。这台留声机是他们从内地往昆明的路上，一位国民党空军学员留给他们的。一天晚上，梁思成在煤油灯下写关于中国古代建筑的书。他一边看古代庙宇的照片，一边听着留声机里放的贝多芬的音乐。梁思成听着听着，喃喃地自言自语：＂听音乐，看佛像，真是人生一大享受。＂在这样恶劣的条件下，梁思成还认为这是＂人生一大享受＂，固然是梁思成随遇而安的淡定与宠辱不惊的豁达，是他人格的洒脱与超然，但音乐对心灵的抚慰力量也不容忽视。
　　果然，他们一家最快乐的时光，就是静坐在一起，安静地听音乐从留声机里缓缓地流淌而出，洗去他们的创伤，让他们暂时从苦难的现实中挣脱，获得一丝心灵的放松，从而才能抵御艰难的生活。
　　音乐，往往有我们无法估计、无法想象的力量，那是对人们灵魂的抚慰，有了音乐，梁思成一家才能撑过战争年代，送走人生最艰难的时光。
　　我们的生活离不开音乐，跳动的音符、动人的旋律，如同一汪清泉，能洗去我们心灵的尘垢，让我们获得身心的最大放松，同时激发我们美好、向上的情绪，让我们摒弃不良情绪的影响，更积极地投入生活。音乐是倾听，也是倾诉，当我们心情不佳时，沉淀下来，用心去聆听音乐，与音乐同舞，感受音乐对心灵的抚摸与安慰。
　　音乐对情绪的调节有着不可忽视的作用，但同一种音乐并非适合所有情绪，调节不同的情绪，还需要选择不同的音乐。
　　（1）当你感到忧伤时
　　以那些优秀的人为例，当他们感到忧伤抑郁时，往往会选择听《梁祝》《与你共乘》《斯卡布罗集市》等旋律相对忧伤的音乐；接着，再听比如《征服天堂》《卡农》等比较轻松愉快的音乐。之后，会发现原来的伤感已经随着音乐的流淌慢慢消失了。
　　（2）当你感到烦躁时
　　那些优秀的人感到烦躁的时候，往往会选择一些旋律舒缓的轻音乐，比如班得瑞乐团的《初雪》《春水》《童年》《落日幽谷》等等，理查德·克莱德曼的钢琴曲等也都是不错的选择。这些音乐，可以让我们置身于优美的自然风光之中，让我们获得内心的安宁。
　　（3）当你感到沮丧时
　　别以为那些优秀的人永远都那么坚强乐观，他们也会有灰心颓废时，这时贝多芬的系列交响曲、You Raise Me Up Josh、Time to Say Goodbye等都是不错的选择，会让心情振奋，重新点燃希望与信心。