多吃什么可以美白去黄这样吃才能告别黄脸婆

　　多吃什么可以美白去黄：原因
　　皮肤暗黄的原因
　　气血不足导致暗黄：气血充盈则脸色红润，神采焕发，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润；
　　脾胃不好导致暗黄：脾胃不好则不能特别好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。
　　调理原则：气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既能补血，又可补气。脾胃不好的，可吃一些营养多，好消化的食物，后面会给大家推荐。
　　美白去黄食物推荐
　　1.补气补血，一般常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和猪肚等，常与之相配伍的中药有党参、熟地、当归、黄芪等。
　　药物调理需在中医指导下服用。
　　2.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
　　3.宜多食性平、味甘的温热食物。
　　4.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
　　5.适当多吃点含有很多的＂造血原料＂的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素(铁、铜等)、维B12等营养食物。
　　6.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。
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