与自己相遇与自己和解
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爱与亲密 动力性成长小组学员感悟
深圳子和学员：ZCB
仍然清晰的记得，走进子和，是七月的第二个周末，跟随助理周到的指引，辗转来到这个优雅舒心的所在。九楼，刚刚好的高度，看得到远处，也没有远离泥土。墙壁的颜色、书架、绿植和小摆件、洗手间玻璃门上的碎花贴膜、咨询室里宽大柔软的布艺沙发，一切都刚刚好，每一个细节都那么温柔，仿佛随时准备接纳每一个来人的情绪，还有所有那些他们自己都没有意识到或是意识到了但不愿意承认和接受的那个最真实的自己。
曾经不止一次的困惑，我是谁？我是一个怎样的人？我为何成为今天的自己？我爱今天的自己吗？我希望自己成为怎样的人？我喜欢现在的生活状态吗？如果有某些部分是我不喜欢的，那么我为何不喜欢？那么我渴望一些什么呢？渴望自己能做些什么？如何安排我的目标和时间？想要什么样的工作？想跟什么样的人群共处？期望有什么样的朋友？理想的家庭氛围又是怎样？关于自己，有这么多的疑问。
我曾经像所有忙忙碌碌的人们，忙于毕业，忙于找工作，忙于挣钱养家，孝顺父母，忙于恋爱，忙于工作，忙于结婚，忙于生孩子，忙于养育那个我给她生命的小家伙。我按照人们对一个普通女子的期望，父母对女儿的期望，朋友对朋友的期望，上司对下属的期望，丈夫对妻子的期望，孩子对母亲的期望，按部就班，行走在既定的轨道上，惶惶然不敢有任何差池，偶尔伸出试探的触角，立即被负疚感压迫得缩回去。内心挣扎、冲突，觉得自己永远不是想要成为的那个自己，而对于到底要成为怎样的自己，又很模糊，更缺乏尝试的勇气。背负着太多的目光，这样的生活太沉重，害怕出离常规，害怕失败，永远不可能发挥出自我潜能，自己的意志永远屈就，就无法达到内心深处的愉悦和满足。大部分人就在这样的迷茫中走完一生，到死也没有找到生命的意义，每当思及此，就无比焦虑，深深觉得自己不是一个能这样茫然活着仍能快乐的人，这种不快乐与他人无关，仅仅因为我没有找到自己，找到那个抛开所有成见与束缚，自由自在挥洒自己天赋与生命热情的自己。
在这个我们称之为爱与亲密性动力成长小组里，引导和带领我们的是 陈珏陈老师，＂珏＂，美玉也，人如其名，一个温润的女人，有时我思考，在这个小团体里，我是怎样看待她的，心告诉我，她也许不只是一个老师，而是我的目标，我想要成为的那个人。如何把自己修炼到这样的状态，对一切都处之泰然，不紧不慢，是我想要寻找的答案。在这样的状态下，我相信不论30岁、40岁、50岁、60、70、乃至80岁，都是美好的年龄。
在这个小组里，我们开始剖析自己，让理智慢下来，让心大胆、并大声地说话，聚焦于自己每时每刻的感受：当我们觉得舒服时，是怎样的舒服，是什么让我们舒服，是因我们的哪部分需求被满足而觉得舒服；当我们觉得不舒服时，具体又是怎样的不舒服，是失落、沮丧、焦虑、愤怒，还是其他怎样的情绪，这些情绪的根源是什么？当我们沉静下来感受自己的各种负面情绪时，最后呈现在我们面前的很多时候却是生命深处的那些节点，那些幼年时被忽视被压抑到潜意识中的匮乏感。
作为一个普通的生命，我们像所有其他生命一样，渴望安全、被接纳、被认可、被鼓舞，但是在成长的过程中，我们常常因面临安全的胁迫而感到恐惧；因某些事情处理得不够完满而被否定，进而否定自己的能力或存在；因来自权威（对于一个年幼的孩童来说他心目中的权威是比他强大的人，比如父母、老师）的言辞批判、打击而受挫。每个人都无一例外的受到成长环境的影响，每一个孩子都像一块海绵，起初我们都是生命的本色，五颜六色的环境一点一滴的渲染我们，从不停止，当我们成年时，看到一个颜色丰富的自己，分不清哪些是自己发自内心深深喜爱的颜色，哪些是自己虽然不喜欢，却已经浸润到我们骨子里的颜色。
在这里，我们首先学习区分什么是我想要的，什么是被加诸的。被加诸的部分，我们是否乐于接受，被动接受的时候会出来什么样的情绪状态，不接受会有什么样的后果。对于我们不想要的部分又如何用恰当的方式表达出来。 根据旧有的经验，当我们被施加各种我们抗拒的情绪和态度时，通常我们都条件反射地予以反击，大部分人习惯用愤怒对抗愤怒，用无礼对抗无礼，结果矛盾的双方都只看到对方的愤怒，看不清对方真实的需求。比如晚归的丈夫看到生气的妻子，通常也会愤怒起来，埋怨得不到理解，而实际上，妻子的生气大部分也许只是希望得到更多陪伴。在任何关系中的双方，都可以使得关系更加深入和谐，他们只需要做这么一些小事，以这对夫妻为例：作为妻子，当丈夫晚归的时候，内心越来越焦灼，当自己越来越不耐烦的时候，可以停下来想一想：我为什么有这些情绪？是因为缺少陪伴吗？那么等他回来告诉他，我多么希望你能多跟我呆在一起，这跟简单的愤怒是多么的不同。或者是对丈夫的爱没有把握，那么为什么没有把握呢？是因为对自己不够自信，觉得自己不够好吗？如果是自己不够好，那么就让自己变得更好，没理由把不自信的惶恐转化为情绪发泄到对方头上，这样还需要愤怒吗？即使有，我想那也应该是对自己的愤怒。而作为丈夫，在对方愤怒的时候，也可以抛开情绪，问清楚对方到底缺什么，在跟自己要什么。如果双方都能把焦点聚集在彼此内心真实的需求，而不是情绪的表象上，很多矛盾都无从发生。
在矛盾和对立中，我们容易做到的是，我讨厌这样的姿态；我们很难做到的是，停下来想一想：我到底做了什么让对方呈现出这样的姿态？当我们从自己身上去寻找问题的根源，并解决掉自身的部分时，很多问题就不攻自破了。
我喜欢这里发生的改变，女人从外到内都变得更加女人，我们开始向自己示弱，表达自己对支撑的需求，我们比以前更加注重发型、妆容、温柔冷静的谈吐，开始觉得可以作为一个女人散发女人具备的魅力，更重要的是，我们开始学会站在男人的立场用他们的视觉和思维方式看待和思考各自亲密关系中双方的关系。团队里唯一的男人也许也在试图放下部分理性，感受自己和对方的感受。 我深切的感受到现在的自己与以往不同： 我清楚的认识到，我确实不具备某些能力，即使付出最大的努力仍然有一些事情是我无法做好的，也并不能处理好与每一个人的关系，但是这一切并不妨碍我成为一个不错的人，我仍然可以每天为自己点赞，并值得拥有幸福。
感谢父母，虽然他们因为自身的局限，曾经用不恰当的方式对待过我，但作为一个社会人，他们也曾经面对人生的各种困境和苦恼，所以很难顾全我，但是相信我仍是他们的宝贝，而他们也已经尽了最大的努力。感谢爱人，虽然他的模式不一定是我渴望和满意的，但他用陪伴和摩擦让我更多的认识自己。感谢所有的朋友和与我的人生有过交集的人，他们都用各自的方式，让我逐渐看清不同状况下的自己，与自己更多的侧面相遇。 当我们在内心构建出一个强大的自我来面对和接纳自己的弱点，我们就与遇到的所有自己和解了。
一个不再与自己纠缠的人，是平和的，温润的，如玉，自己自在了，周围的所有关系才有可能轻松起来。 每时每刻，每人的感受都被认真对待，我们将收获更有质量的生命，这也许就是生命的意义。
ZCB
2014年12月于深圳
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