心理研究盲目对比他人幸福感会降低

　　斯坦福大学心理学家亚历山大发现，大多数人都易看不到别人的＂不好＂，因此，总觉得自己活得没别人好。——Psy525.cn
　　＂别人家的孩子多会学习，你怎么就那么不认真＂、＂别人家的老公下班回来就做饭，你怎么一回来就看电视＂……这种话，每个人都可能说过。除了生活中唠叨，最近，网络上也兴起了讨伐＂别人家＂现象。不少人诉苦，＂我从小最恨‘别人家孩子’，他们总比我优秀＂；现在又要和‘别人家老公’比，真郁闷＂。
　　其实，自己的孩子也不差，懂事乖巧；自己的爱人也挺好，勤劳顾家。为什么我们总是看到缺点、抱怨不断呢？一方面，每个人都向往美好、追求尽善尽美，当然希望自己的孩子、老公、老婆一点不比别人差。因此，有时难免求全责备，希望督促身边的人向＂完美＂靠拢。另一方面，用流行的话来说，是＂羡慕嫉妒恨＂的心理作怪。当然，人有七情六欲，偶尔眼红是正常的。但若总是这样，久而久之，很容易走进误区，也就是心理学所说的＂心理偏盲＂现象。这时，就会像戴了有色眼镜一样，总是对身边的人和事选择性地记忆和评判。最后变得爱攀比，喜欢较劲，凡事爱往坏处想；对身边人的优点视而不见，对生活中的收获熟视无睹。当然，网友发起的＂讨伐别人家＂行动，也带有一种调侃味道。
　　事实上，这种比较是没有意义的。首先，别人不见得比你好。斯坦福大学心理学家亚历山大发现，大多数人都容易看不到别人的＂不好＂，因此，总觉得自己活得没别人好。其次，海伦·凯勒说过＂面对阳光，你就把影子留在了身后；背对阳光，你永远沉默在阴影之中。＂因此，多想想优点，给自己积极的心理暗示，事情就会朝着你期望的方向发展。如果总是拿自己的弱势和别人的长处比，只能让自己越发丧失信心。
　　我们拿＂别人家＂来比较，内心最真实的声音还是希望像＂别人＂一样幸福满足。想要达到它，其实并不难。第一，不要攀比。与其看到＂别人＂光鲜的幸福，还不如去看看别人为得到幸福，背后付出的努力。第二，换位思考。把抱怨转化成你希望的事情，然后进一步思考，怎样做才能达到更好的效果。比如，把抱怨老公爱打游戏转化为＂他为什么不做饭＂，然后再想想＂我怎样才能让他愿意做饭？＂换一种思维方式，也许你的生活就会变得积极起来。