坐月子的新妈妈饮食宜与忌看了一目了然

　　十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么，坐月子的新妈妈饮食宜与忌，看了一目了然!这里就来和本站一起看一下这个问题吧！
　　产妇保证日常营养就好了，要注意的是均衡，蔬菜、水果、肉制品、奶制品都要吃，可以特别补充些蛋白质、铁和钙。刚生完宝宝后胃口不好时，可以吃些流食。多选择应季水果，吃的时候尽量切成小块、放常温了再吃，别冰冰凉就吃。
　　产后哺乳是家里人都特别关心的事，很多家里开始给产妇吃「催奶汤」——猪蹄炖花生，鲫鱼猪骨汤，鱼头豆腐汤，章鱼木瓜猪骨汤……应有尽有，而且每次都让产妇喝上好几碗，认为多喝汤产妇的奶水就多，这也是错误的认识。喝汤下奶只是个辅助作用，关键是让宝宝多吸吮乳头。频繁地吮吸乳头才是奶下来早晚、多少最关键的因素，如果是顺产，可以立刻让宝宝吮吸乳头。
　　坐月子对于很多新手妈妈来说还是挺恐怖的，因为总听说月子做不好就会有「月子病」，有些甚至终身都好不了。其实有些「月子病」跟坐月子关系不大，而有些「月子病」只要做好准备，基本是可以避免的。
　　产后各周注意事项
　　产后第一周：协助恶露排出，利水消肿，促进子宫收缩，恢复子宫正常机能。早晨醒来、中午、晚上三次，用白布或束腹带紧紧的束腹，可使体型迅速恢复，改善身材。
　　另有一说：怀孕十个月后，变大的子宫，要恢复原状需时一个月，在怀孕及生产期，身体作了吃力的变动，体内的内脏要回复原状，也需要一个月的时间，因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可将怀胎十月存于子宫内的废物排出体外。
　　产后第二周：收缩骨盆内脏子宫，促进新陈代谢，乳汁分泌。
　　产后第三周：养气补血。
　　产后第四周：养颜美容，预防衰老。
　　希望这篇文章能让您有所收获，祝您在接下来的日子里会越来越开心，天天好心情！如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子饮食安全常识栏目。