吃什么可以预防皮肤变黑

　　皮肤黑是女孩子的噩梦，那么，吃什么可以预防皮肤黑呢，一起看看吧。
　　操作方法
　　01:
　　黄瓜美白法：
　　黄瓜里有非常丰富的维生素B，在清洁脸部皮肤过后，可以把黄瓜搅拌成泥，均匀的抹在脸部上，在用一张纸质的面膜覆盖在脸部上，每天涂抹一次就可以了，涂抹1个月后，美白皮肤的效果非常好。
　　02:
　　白醋洗脸法：
　　拿一盆温水，放大概2勺的白醋，最后用水来洗干净脸部，坚持使用可以提高我们皮肤的生机，淡化皮肤色斑，有效提高肌肤的美白度。
　　03:
　　休息和睡眠
　　要是休息不好，导致睡觉不足，到时候不只是影响身体的健康，并且导致肌肤的血流动减慢、血管收缩、血瘀成斑、肌肤的会变黑。所以，一定要注意每天必须有适当的休息时间以及睡眠。
　　04:
　　饮食方面
　　要多喝点牛奶，那样就可以美白喔，多吃一些含有丰厚维生素C的蔬菜或者水果，比如新鲜的蔬菜或者西红柿，柠檬、橙子等等。但是有一些食物尽量不要吃，比如香菜、芹菜等。