心理失衡个良方让你远离心理失衡

　　随着工作压力和学习压力越来越大，有少部分人容易造成心理失衡。其实这也不是什么不得了的心理疾病，还是有解决办法的。想知道心理健康以及人际关系心理学吗？那就一起来看看吧。
　　只要是人，就有私心，不管是为了自己还是为了家人朋友。但是一旦没有达到自己的目的，便容易产生心理失衡。
　　我们是不是总是感觉老天对我们不公平呢？在如今这个浮躁的社会，心理失衡显然已经成为了很多人心理健康的一大威胁。不过，下面就来教大家7招，可以让你远离心理上的不平衡。
　　1、对自己不苛求
　　有些人对自己做的事情要求完美，有时近乎苛刻，往往因为一点瑕疵而自责，结果受伤害的人是自己。为了避免挫折，应该把目标定在自己的能力范围内，懂得欣赏自己取得的成就，心情就会自然舒畅。
　　2、对亲人期望不要过高
　　每个人都是独立的个体，都有自己的追求及生活的道路，千万不要强求于他人来努力迎合自己。
　　3、不要处处与人争斗
　　人与人之间应和谐相处，只要你与人为善，别人也不会与你为敌。
　　4、暂离困境
　　受到挫折时，应暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，待心境平衡后，再重新解决自己的难题。
　　5、适当让步
　　处理问题时，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，退后一步天地宽。
　　6、对人表示善意
　　在生活中，只要你对人表示善意，诚挚地谈谈友谊，自然就会朋友变多、隔阂变少，心境也会变得平静一些。
　　7、找人倾诉烦恼
　　把烦恼向知己好友倾述，心理就会顿感舒畅;把烦恼都闷在心理，就会令自己苦闷。
　　如果你经常去帮助其他人，那么在帮助的这个过程中，你就会对自己有一个充分的认识，自己还是比较有能力的，其他人可能在某些方面不如自己。因此，心理的不平衡感觉就会逐渐消失。
　　＂心理平衡＂一词可谓是中国人独创的心理学术语。
　　在西方心理学与心理咨询的词汇当中，是没有psychological balance这一术语的。其实＂心理平衡＂就是指人们用升华、幽默、外化、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。
　　中国人之所以用＂心理平衡＂一词来形容这一心理调节过程，大概可以归结到我们思维中的阴阳对立、福祸转换的＂文化基因＂上。
　　科学家认为，开心的＂笑＂可能是最好的平衡机制。
　　心理平衡的作用超过所有的＂保健＂措施。真正发自内心的＂欢笑＂能够产生＂益性＂荷尔蒙。如果人是快乐的，大脑就分泌一种叫做＂多巴胺＂的＂益性＂荷尔蒙。
　　若人整天焦躁不安、怒气攻心，大脑就会产生＂去甲肾上腺素和肾上腺素＂的＂毒性＂荷尔蒙。
　　怎样做到心理平衡呢
　　第一是三个正确
　　一是正确对待自己，人贵有自知之明，＂知人者智，自知者明＂，明比智更难;二是正确对待他人，心中常有爱心;三是正确对待社会，常怀感激之情。
　　这样在社会交往和事业追求中才能给自己准确定好位：不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客观准确，基本上处事就能够比较得心应手，心理压力就小。
　　第二是三个＂既要＂
　　一是既要全心全意奉献社会，又要尽情享受健康人生。
　　二是既要怀殷殷报国志，在事业上力争一流，又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于平淡。
　　三是既要精益求精于专业知识，又要有多姿多彩的休闲爱好。这样人的心境和情绪，认知和感觉才能有深度和广度，才能＂不以物喜，不以己悲＂，常＂坦荡荡＂而不＂常戚戚＂。
　　宠辱不惊，闲看庭前花开花落;去留无意，漫随天上云卷云舒。忙里有余暇，登高临水觞咏;身外无长物，蔬食布衣琴书。
　　第三是三个快乐
　　一是顺境时要助人为乐。助人是人生快乐之本。＂爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之＂。在助人的过程中，自己的人格也得到了升华，心灵也得到了净化。
　　二是要知足长乐，俗话说：比上不足，比下有余。自己有工作、有房子住、儿女也很好，没必要和别人攀比，比是无止境的。因为幸福本无固定的标准，幸福是一种见仁见智的感受。
　　三是逆境中要自得其乐，不能气馁，有点阿Q精神。因为世上万物，福祸相依，风水轮流。
　　月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，都是正常的轮回规律。
　　心理学家告诉我们，自觉保持永远快乐的心境即是一门健康的科学，又是一门生活的艺术，就看你是用＂春风桃李花开日＂的积极、乐观利导思维看世界，还是用＂秋雨梧桐叶落时＂的消极、悲观的弊端思维看世界了。
　　同样的事物结果可以完全不同，既可以＂人闲桂花落＂、＂鸟鸣山更幽＂，也可以＂感时花溅泪，恨别鸟惊心＂;既可以＂春风得意马蹄疾＂，也可以＂无可奈何花落去＂。心境在很大程度上是取决于主体的。