芹菜怎么做好吃芹菜的做法大全

　　芹菜含铁量较高，适量食用能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，可使目光有神，头发黑亮，给宝宝食用可以补充铁元素，此外芹菜很多营养菜品的主材料，下面本网小编就给大家介绍一下芹菜的做法大全。
　　芹菜怎么做好吃？芹菜的做法大全
　　芹菜拌腐竹
　　用料：
　　芹菜150克、腐竹30克、银耳1/2朵、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少许。
　　做法：
　　1、干腐竹用温水泡发4小时以上至软，切成1厘米长小段。银耳用水泡发后，洗净，去蒂，撕成小朵。
　　2、芹菜择洗干净，切1厘米长小段（芹菜和腐竹都可以切长点儿，3厘米左右）。
　　3、锅中烧开足量的水，下入腐竹和银耳，焯烫两分钟后倒入芹菜，一起继续再焯烫半分钟，全部捞出过凉，沥水备用。
　　4、将沥干水分的芹菜、腐竹和银耳倒入碗里，调入盐、一点点糖和香油，拌匀即可。
　　本网小贴士：
　　1、银耳一定要提前泡发，不然烹饪的时候口感不佳。
　　2、不喜欢芹菜味道的朋友，可以考虑用青瓜代替，味道也很好！
　　芹菜拌腐竹的功效：腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2-5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，有利于提高记忆力。
　　鸡丝芹菜沙拉
　　用料：
　　芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。
　　做法：
　　1、备好芹菜及熟鸡胸肉。
　　2、锅内烧水，煮至水开，将芹菜去叶切段清洗后，入锅内微焯一分钟，加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡。
　　3、将熟鸡肉撕成丝。
　　4、将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起，加入适量沙拉汁即可。
　　本网小贴士：
　　1、芹菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
　　2、芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。
　　鸡丝芹菜沙拉的功效：芹菜含铁量较高，适量食用能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
　　芹菜汁
　　用料：
　　芹菜150克、水适量。
　　做法：
　　1、芹菜洗净后切成小段。
　　2、砂锅中放入适量水，煮开后放入芹菜煮熟。将芹菜及水放入海尔搅拌机中打成泥。
　　3、过滤掉菜泥即可。
　　本网小贴士：
　　1、如果可以，请用芹菜叶一起打汁饮用，营养更加丰富。
　　2、宝宝食用芹菜汁，要先把芹菜焯熟一下。
　　芹菜汁的功效：芹菜的含铁量较高，能为宝宝补充铁元素，宝宝适量食用可以让皮肤变得更加嫩白滋润，而且可使目光有神，头发黑亮。
　　芹菜炒肉
　　用料：
　　芹菜2棵，猪肉200克，葱半根，甜面酱2小勺，十三香半小勺，盐适量，油适量，姜一片。
　　做法：
　　1、芹菜斜刀切片，葱切丝，猪肉顶刀切片。待用。
　　2、热锅，倒油，油热后，关小火，倒入肉片，翻炒。
　　3、肉炒至肉白色时，放入2小勺甜面酱，翻炒。
　　4、待甜面酱上色均匀后，点少量开水，放入葱姜，十三香。
　　5、待汤汁均匀后，放入西芹，调成大火，翻炒。根据个人口味放盐。
　　6、待西芹炒至微透明时，关火，完成。
　　本网小贴士：
　　1、常吃芹菜，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
　　2、芹菜维生素B、P的含量较多，矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，加上瘦肉，可谓色香味俱全。
　　芹菜炒肉的功效：芹菜的蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高1倍，铁的含量是番茄的20倍左右，还含丰富的胡萝卜素和多种维生素，营养价值高。