孕早期的睡眠困扰

　　在很多孕妇的孕初期，睡眠问题是最困扰大家的，面对身体的突然变化，睡眠上出现问题也是正常的，各位准妈妈一定要注意调整好自己的睡眠，下面，小编就和大家一起认识孕早期的睡眠困扰。
　　常见问题一：夜间睡眠不好
　　同样的原因，孕妇体内孕酮水平增高，会对孕妇夜间的睡眠产生很大的影响，夜间睡觉的时候，不平稳，时常会出现睡眠的问题，这个问题的出现，很容易加重妊娠反应。
　　常见问题二：突然犯困
　　很多准妈妈在孕初期的时候，即使是在白天的时候，也会时常感觉到突然犯困，这是正常的生理反应，因为在孕初期的时候，由于体内孕酮水平增高造成的。
　　应对策略
　　当在孕初期出现以上的睡眠问题的时候，各位准妈妈一定要注意，多多进行休息，即使在睡觉的时候根本睡不着，也要注意闭着眼睛，进行休息，在休息的时候，一定不要胡思乱想。
　　女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人稍多点，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站妊娠期睡眠起居安全常识栏目。