女人养生秘诀每天坚持八个一

　　  女人的养生要注意哪些方面的保健呢？如果平常没有注意这些的女人们，不妨看看下面这些养生法。
　　  早晚各一杯白开水
　　  早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
　　  一片多种维生素复合片
　　  在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
　　  一杯醋
　　  女人还是有点＂醋意＂的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
　　  一袋鲜奶
　　  这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
　　  一瓶矿泉水
　　  一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
　　  一杯茶
　　  女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
　　  一个西红柿或一片维生素C泡腾片
　　  在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
　　  一个补水面膜
　　  每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
　　  99营养师温馨提醒女性日常生活中多注意这些细节，多食用一些有益于身体的食物，是给我们肌肤最好的营养品。