儿童冬季保健常识有哪些

　　冬天天气寒冷，一日之中温差较大，早晚气温很低，是各种传染性疾病尤其是呼吸道疾病的高发季节。幼儿年幼体弱，身体的免疫力低下，不知道主动添加衣物，容易受冻而患上感冒，严重的还会患上肺炎、气管炎、支气管炎等疾病，下面来看看儿童冬季保健常识有哪些吧？
　　一、 注意保暖冬季气温低，要注意给孩子做好保暖的工作，穿毛衣、棉衣、棉裤、棉鞋，戴帽子、手套，围围巾，全副武装，不要＂讲风度不讲温度＂，不要追求＂美丽冻人＂，以免孩子感冒患病。在家里可以烤取暖器或开空调、暖气，切实做好保暖措施。最适合幼儿的温度是25℃，要经常开窗换气，每隔2～3小时开窗换一次气，最好在取暖器或空调附近放一杯水。晚上让孩子脱去外套睡觉，盖透气的棉被，最好穿上睡袋，以免孩子蹬掉被子而受凉患感冒。
　　二、 调理饮食幼儿免疫力低下，冬季要多吃适量的各种高淀粉、高蛋白和高脂肪食物，多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋、鱼及肉类，多吃百合粥、银耳粥、冰糖粥、南瓜粥和苹果粥，常喝排骨汤、鸡汤、鱼汤，多喝开水。补充营养均衡，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿的机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。还要注意控制饮食量，以免发生肥胖等问题。由于天冷，孩子吃饭的时间不宜拖得太长，以免饭菜变凉而影响幼儿的消化功能。
　　三、 多晒太阳晴天可以带孩子去公园里散步，晒晒太阳，20～30分钟即可。一方面可以促进钙吸收，另一方面到户外可以呼吸新鲜空气。阳光中的紫外线不仅能杀灭人体表面的病毒和细菌，而且能帮助幼儿吸收钙、磷元素，从而增强幼儿机体的抗病能力。此外，阳光还能提高红细胞的含氧量，增强皮肤的调温作用、神经系统的活动机能和幼儿的体质。注意：冬天外出时应给孩子戴好口罩，特别是室内外温差较大的情况下；不要让孩子坐在地板上，以免导致孩子体内热量散失而患感冒。
　　四、 适宜运动俗话说：＂生命在于运动＂。爱玩是孩子的天性，游戏是幼儿的主导性活动。不少家长担心孩子在冬天运动会流汗而患感冒，其实，只要孩子不做强度大的运动，运动不剧烈，运动量不大，运动时间不长，就不必过于担心。家长可以带领孩子一起做一些适宜的运动，比如：散步、做操、跳舞等。
　　五、讲究卫生冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好幼儿的手不要乱碰脏东西，要勤洗手，防止病从口入。
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