易感冒孩子应该怎样进行正确调养

　　对于易感孩子的调理来说，预防永远才是最有效的手段。妈妈们只要做好调养，就能大大减少易感孩子的患病机率，下面来看看易感冒孩子应该怎样进行正确调养吧？
　　PART1 起居调养首先，必须让宝宝保持充足的睡眠，多锻炼、多洗手，注意室内的空气流通，室温不要过高，外出是要注意随气温变化增减衣服。
　　其次，平时要让幼儿多进行户外活动，接触新鲜空气和阳光，适当锻炼身体。有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让孩子做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，可提高孩子的体质。
　　PART2 日常饮食调养母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据孩子生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使孩子机体抵抗力下降，适量地补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
　　孩子感冒治疗时，饮食上要注意清淡为主，不要吃过多油腻厚味的食物。粗粮应占到每日主食的一半，以免因为缺乏维生素B导致免疫力下降。感冒时要注意补充水分，多给孩子喝温开水，吃些富含维生素C的水果。
　　PART3 药膳调养家长可以根据宝宝不同的体质和感冒的不同临床表现，配合适当的药膳处方，加以调养。
　　1.风寒感冒临床表现：发热，无汗，比较怕冷，鼻塞、喷嚏、流涕稀如清水；咳嗽，痰白清晰舌苔白润、口不干。
　　(1)姜糖饮原料：生姜3片、红糖15克。
　　制作：将生姜洗净切丝，放在瓷杯内，以沸水冲泡，盖上盖温浸5分钟，再调入红糖。趁热顿饮，服后，最好睡卧盖被取汗。
　　功效：药膳里生姜能发汗、驱风寒，药糖可散寒解痛。对风寒感冒初起有较好疗效。亦可在着凉后饮用本品，预防感冒。
　　母婴tips：优质红糖应该是深色呈晶粒状，如果是红糖粉应该干燥而松散，不结块，不成团，无杂质，其水溶液清晰，无沉淀，无悬浮物。
　　(2)荆芥粥原料：荆芥5～10克；薄荷3～5克，淡豆豉5～10克，粳米50～100克。制作：先将荆芥、薄荷、淡豆豉煎沸后5分钟，取汁，去渣。另将粳米煮粥，待粥将熟时，加入药汁，同煮为稀粥。一般以2～3天为一疗程，每日分2次，湿热服食。
　　功效：三药力量和缓，又有粳米扶助正气，所谓＂祛风而不伤正气、发汗而无损阴液＂。三药煮粥服食，对一切感冒之症，均可选用。
　　中药小知识：荆芥(图)：入药用其干燥茎叶和花穗。鲜嫩芽小儿镇静最佳，荆芥叶黄绿色，茎方形微带紫色，横切面黄白色，穗子稍黑紫黄绿色。味平，性温，无毒，清香气浓。荆芥为发汗，解热药，是中华常用草药之一。能镇痰、怯风、凉血。治流行感冒，头疼寒热发汗，呕吐。
　　2.风热感冒临床表现：身热明显，微微怕风、咳嗽，痰粘或黄，口干咽燥，舌尖红、苔薄白微黄、脉浮数。
　　山楂银花饮原料：山楂10克、银花30克、蜂蜜250克。
　　制作：将山楂，银花放入砂锅内，加水适量，置大火上烧沸，3分钟后将药液滤入碗内，将药渣加水再煎一次，滤出药液。两次药液合并后，放入蜂蜜，搅拌均匀即可。
　　功效：疏风清热，化痰，对风热感冒初起有效。
　　3.暑湿感冒临床表现：发热恶寒、无汗或微汗，身重倦怠，头胀如裹，心烦、口渴、小便短黄，舌红苔腻或黄腻，脉象濡数。
　　藿香姜糖水原料：藿香10克、生姜5克、红糖适量。
　　制作：前二味水煎取汁，调入红糖。日一剂，分2～3次饮。
　　功效：化湿和中，解表解寒，适用于感受暑湿之邪，但以湿为主者。
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