专家倡导健康慢生活

　　一项来自华东师范大学心理咨询中心门诊的统计显示，大约近7成的白领成为现在心理咨询的＂主力军＂。为什么越来越多的白领每天上班脚步匆匆，说话快言快语，压力越来越大？究其原因，不外乎外部环境竞争加剧、内在心理压力增大，以及现代通讯、互联网等技术手段的提高，导致过度依赖网聊、缺乏宣泄排遣渠道等，使白领心理问题高发。——Psy525.cn
　　案例解剖
　　双休日不进修产生＂罪恶感＂
　　为了在工作岗位上不被淘汰，就连休息天也在工作……在一家IT企业就职的王先生看到周围同事双休日都在读书进修，自己休息天不读书反而产生了罪恶感……今天上午，记者从华东师范大学心理咨询中心了解到，目前前来心理咨询中心咨询的白领人群已经占到六七成。
　　据华东师范大学心理咨询中心统计，在心理咨询中心中，以女性白领为主。就咨询内容而言，其中一半是情感婚姻问题和职场规划问题，此外还有一半以咨询子女的教育问题为主，两者加起来的白领人数大约占到近7成。
　　专家分析
　　外环境：优秀人才集聚加剧竞争
　　为何越来越多白领成为心理问题的主要集中人群？华东师大心理咨询中心主任叶斌副教授分析说，这不外乎外部环境和内心压力两大方面。目前，随着社会、企业都想＂赶超＂，压力越来越大，这也转移到个人身上。目前，上海已经成为海归的聚集地，每年归国留学人员的数量不断增长。此外，全国优秀人才也纷纷涌入上海，来自全国各地乃至全球的优秀人才更加剧了职场竞争，使得原本压力就大、节奏就快的岗位，要求企业员工步子更快、效率更高。
　　而白领个人的不安全感也加剧了这种压力。房价太高、＂上有老、下有小＂，不知道到底要赚多少钱，这种不安全感也加剧了自身焦虑情绪的产生。
　　内环境：＂鞭打快牛＂好了还要好
　　＂好了还要好！＂传统的教育和价值观使得现代职场白领的负担和压力更大。叶斌说，中国人本来就勤快，再加上，从小就教育孩子要＂追求完美＂、＂好了还要更好＂，这样的价值观导致即使企业管理者不给职场员工施加压力，职场员工自己也会给自己施压，否则就可能产生负罪感。特别是表现好的企业或员工的负担就更大，＂鞭打快牛＂导致外加的压力逐渐转变成自身的压力。这一现象还明显体现在个人发展机会较多的大城市里，以及IT、电脑、通讯等技术更新较快的行业和领域。不学习、不进步，就有可能随时被淘汰。
　　新技术：过度依赖网聊缺乏沟通
　　伴随着通讯方面的各种新技术，现代白领频繁使用MSN、QQ、手机短信等现代通讯工具，这些网络聊天、短信通讯容易成为＂精神营养＂不良的来源。曾有一项调查显示，80%以上的白领都曾有过通过MSN、QQ等实时通讯工具进行日常业务交流。过度依赖网聊，甚至导致不少白领在网上聊天滔滔不绝，但见了面却无话可说。人与人之间缺乏面对面的沟通交流，导致＂精神营养＂严重缺乏，诱发焦虑、抑郁等心理问题。万一一时想不开，还可能产生轻生的念头。