快生活 - 生活常识大全

聪明俏女人养成记三大时期保健指南


    接下来,小编就为各位女性朋友们分青春期、育龄期、更年期三大阶段来了解一下具体的保健指南,让身体更健康,生活更美丽!
    青春期少女保健指南
    青春期是女性朋友们非常重要的一个阶段,女孩在月经初潮的阶段开始便慢慢成长为少女,随后,身体也会发生着各种变化,乳房的发育、身体的逐渐丰满、月经来潮,这一阶段要如何保养自己的身体呢?
    一般情况下,青春期的女孩儿都会有痛经的现象,实际上,这一阶段我们应该善待月经,保护好自己的月经,只有在这一阶段打好基础,后期才会健康。因此,青春期的少女们应该做到确保每个月的月经正常,注意阴部的清洁与护理,每晚用温水清洗外阴,并养成习惯;其次,不要穿过紧的文胸,尽量选择纯棉质地的文胸;另外,尽量少穿高跟鞋,不要化浓妆,以免引发膝盖以及皮肤问题。
    育龄期女性保健指南
    育龄期的女人们是一生当中最重要的一个阶段,在这一阶段,你才真正的成为了女人。育龄期的女性朋友们其卵巢功能已经成熟,伴随着会有周期性的排卵,也是一个女人真正成长的阶段。在这一阶段,女性朋友们需要关注的是预防乳腺疾病以及各种妇科疾病。
    一般情况下,暂时还不想要宝宝的女性朋友们会选择吃避孕药,但是,吃避孕药是对身体非常大的伤害,若是本身就存在有乳腺增生以及妇科疾病的女性朋友们,就更不能吃避孕药。在育龄期,女性朋友们应该做到定期做妇科检查、避免体重过重、少穿紧身衣裤、注重阴道清洁,最好三十岁前完成生育,是对身体最好的呵护。
    更年期女人保健指南
    女人们一旦到了更年期,由于身体激素的影响,卵巢开始衰退,开始停经,表现在身体方面的有心悸、腰酸背痛等等,各种身体机能都会有所下降,脾气也会变大,无缘无故发脾气,这都是更年期女人常有的状态。那么,更年期女性要如何保健呢?
    首先,更年期的女人们要重视定期做体检,主要可以检查三个方面的问题,心脑血管疾病、骨质疏松以及肿瘤这三大方面。由于女性朋友们在绝经后会流失掉一部分的骨量,容易造成骨质疏松,因此,要多补钙来保证骨骼的强健;其次,肿瘤以及心脑血管方面的疾病也是更年期女人们常有的,因此,要各外重视,定期做体检,如有问题要及时诊治。
    女人一定要懂得呵护和爱惜自己的身体,懂得在每个不同的阶段给身体最健康的保护,聪明俏丽的你就是这样养成的!(()专稿,如需转载请注明出处。)
网站目录投稿:梦凡