孕妇神经衰弱吃什么

　　孕妇神经衰弱怎么办？孕妇神经衰弱怎么调理？对于精神衰弱孕妇，一般采取心理治疗、脑神经系统治疗、物理治疗等综合措施，配合合理的生活作息制度和体育锻炼，治疗效果较佳。那么孕妇神经衰弱吃什么好呢？
　　孕妇神经衰弱吃什么
　　1.富含钙、镁食物
　　坚果类和牛奶都属于助眠佳物，可利于脑部神经的放松。牛奶可有效助于睡眠，因此患者最好晚上睡觉前喝杯牛奶。还有核桃、杏仁之类的坚果也可有效治疗睡眠障碍、多梦、记性差等症状。
　　2.富含色氨酸食物
　　色氨酸既可有效控制脑部中枢神经的亢奋，降低兴奋度，引发疲惫感，又可达到镇定、引发睡眠的效果。紫菜、黑芝麻等食物是良好来源，患者可以多食用些。
　　3.富含维生素B食物
　　此类食物可有效加强神经系统作用，促进身体机能的新陈代谢，也可消除心烦，有效助眠。患者可以适当多食用一些燕麦、糙米等全麦食物。
　　以下是治疗神经衰弱的几款食谱：
　　1.小麦黑豆交藤汤
　　食材：30g黑豆，45g小麦，10g夜交藤。
　　步骤：取锅，放入上述3样食材，加适量水熬煮。只饮汤，可分两次服用。
　　功效：主要用于治疗心烦气躁、睡眠障碍等病症，可达到安心宁神等功效。
　　2.百合枣龟汤
　　食材：15g百合，10颗红枣，50g龟肉。
　　步骤：取锅，放入上述3样食材，加适量水熬煮，并加入适量的佐料。等到龟肉煮熟便可。可分两次服用，喝汤吃龟肉。
　　功效：主要用于治疗肾虚所导致的睡眠不好、心闷心慌等病症，可达到滋阴补血等功效。
　　3.芹菜酸枣仁汤
　　食材：8g酸枣仁，90g新鲜芹菜。
　　步骤：取锅，放入上述3样食材，加适量水熬煮，煮好后摒去食材留汤便可。可分两次食用，最好是午饭后和晚上睡前。
　　功效：主要可以治疗由神经衰弱引起的睡眠不好、记性差、血压高时的头昏等病症，可达到清热平肝等作用。
　　孕妇神经衰弱怎么办
　　一般来说，治疗此症可采用心理、物理以及脑部治疗等方法，倘若再配合良好的生活习惯和身体锻炼便可达到十分良好的效果。大多数患者的病情在1月内便可得到改善。
　　1.正确认识自我
　　（1）心理干预：孕妇倘若患上此症要及时找出患病缘由，例如心情原因、病理原因等等。
　　（2）认识自我：要全面认识自我，正确对待自我。例如自我的技能、身体素质等等。避免做自身无法完成的事，以免增加不必要的压力与负担。
　　2.调节身心
　　（1）要树立坚定的决心，尽量不要太过担忧、害怕，增加没必要的心理压力。也不要太过忧虑宝宝的健康问题，否则更容易加重病情，使病症难以痊愈。大家需要知道的是，轻微的神经衰弱对宝宝不会产生影响。
　　（2）患者倘若性格存在着孤僻、疑心重、胆小等问题，那就要进行些自我改变。例如多和家人、亲朋好友交流、联络感情。只要患者一直保持积极、愉悦的心情，病症便可得到一定的改善。
　　（3）平时也要做好自我的调节的工作，平衡好工作与休息的时间，尽量避免太过紧张，使自己处在高压状态下。
　　（4）也可适当进行些运动，增强身体素质，从而缓解病情，减轻痛苦。在生活中更要确保工作与休息的相结合，保持身心愉悦。
　　（5）还可利用按摩的方法改善病情，例如自我按摩太阳穴等。
　　3.注意日常饮食
　　患有此症的孕妇还要注意调整饮食，多吃些例如桂圆、大枣这类的补血补肾的东西，可有效改善病情。也可咨询医师，在其指导下用使用合适的药品和食疗方。
　　4.求助医生
　　自我调节效果不明显，或者出现病症须去医院就诊，求助于医生，进行心理或药物治疗等。