孕期胃口的变化的饮食原则了解一下吧

　　准妈妈们在孕期都会有口味的变化，可以尽量满足自己，以增加食欲。但是，有些孕妇不宜吃的食物，就应该坚决抵制。那么，孕期胃口的变化的饮食原则，了解一下吧!这里就来和本站一起看一下这个问题吧！
　　1、 别多吃酸性食物
　　由于孕吐的关系，许多孕妇都喜欢吃一些酸性食物以缓解。但是，在孕早期过多食用酸性食物，容易导致胎儿畸形。特别是山楂，山楂容易引起剧烈的宫缩，引发流产。
　　2、 别多吃辛辣食物
　　辛辣食物中的调味料，容易消耗肠道水分，造成便秘等肠胃问题。当便秘的时候，孕妇用力排便容易造成胎动不安、早产流产等后果。
　　3、 少喝冷饮
　　因为受到冷饮的刺激，胃肠血管会突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，这时候，孕妇就会食欲不振。如果吃饭都吃不好，怎么能供给足够的营养到腹中的胎儿呢?同时，这样的刺激，也会让你的孩子躁动不安。
　　4、 食用适量粗粮
　　适量吃些粗粮，可以增加纤维素，也有益肠道健康。如果长期食用精制米面，由于制作的过程流失了大量的营养素，会导致身体缺乏某些营养。
　　以上小编分享给大家的内容，希望为你提供到一些帮助，为你宝宝健康努力。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。