孕妇喝蜂蜜水好吗

　　孕妇是一个非常特殊的群体，任何行为都关系孕妇本身和胎儿的健康，尤其是在饮食方面更要注意，稍不注意不但对自身的健康带来负面影响，甚至可能影响到胎儿的正常发育，下面我们就一起来看一看孕妇喝蜂蜜水好不好吧！
　　一、营养分析
　　在讨论孕妇喝蜂蜜水好不好之前必须先要分析一下孕妇到底能不能喝蜂蜜，如果喝都不能喝那好与不好就无从谈起了，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖、维生素、蛋白质、活性酶及矿物质等，普通人喝有清热补中、润肠通便、排毒养颜等功效，从蜂蜜的营养成分来看并没有什么对孕妇及胎儿有不利的一面，因此孕妇喝蜂蜜水是完全没有问题的，接下来就可以来讨论一下孕妇喝蜂蜜水的好处了。
　　二、缓解便秘
　　蜂蜜中富含活性酶、有机酸等营养成分有很好的润肠通便功效，同时又能加快肠胃的蠕动、调节消化系统功能，从而彻底从源头上改善便秘并有效防止便秘的产生，孕妇在孕期经常会出现便秘的问题，尤其到怀孕后期便秘的情况会越来越严重，轻者腹胀、腹痛，重者可能导致急性尿潴留，甚至可能因肠梗阻而危及生命，因此孕妇可以适当喝些蜂蜜水来润肠通便、缓解便秘，但切勿早上空腹或过量饮用蜂蜜水。
　　三、增强免疫
　　蜂蜜富含的多种酶和矿物质发生协同作用后能提高机体的免疫力，免疫力增强了，身体疾病也就少了，事实上孕妇在孕期最害怕的就是生病，由于有些药物对胎儿的发育有影响，因此孕妇生病后只能在医生的指导下选择性的服用，比如感个冒什么的基本都依靠身体自身的抵抗力来慢慢恢复，因此孕妇可适当的喝些蜂蜜水增强机体的抵抗力，但注意一定要喝真蜂蜜，假蜂蜜不管是对孕妇还是一般人都是有害的。
　　四、安神助眠
　　蜂蜜富含的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能、缓解神经紧张，同时蜂蜜富含的镁元素能调节心理、减轻压力，事实上很多孕妇在孕期都有失眠现象，源于孕妇这段时间精神和心理都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，比较容易出现忧郁和失眠等状况，而睡眠不好对孕妇本身和胎儿都是不利的，因此孕妇在晚上睡觉前1小时可以适当喝些蜂蜜来帮助睡眠，但注意喝完后一定要刷牙或漱口，以免导致蛀牙。
　　五、饮用禁忌
　　孕妇喝蜂蜜水的禁忌有很多，但总的说来主要有以下几点。其一是切勿过量饮用蜂蜜水，否则极容易引起肥胖，继而引发其他如糖尿病等问题。其二是不能空腹饮用蜂蜜水，空腹饮用蜂蜜水会导致胃酸过多，严重时可能导致胃肠疾病。其三是不能高温冲泡蜂蜜水，高温冲泡蜂蜜会导致营养成分大量流失，尤其是极具营养功效的活性酶。其四是要确保喝的是真蜂蜜，对于这点已经是老生常谈了，但却非常重要。
　　综上所述，孕妇喝蜂蜜水的好处是非常多的，因此有条件的孕妇可以适量的喝些蜂蜜水，但一定要注意控制量，不能因为有好处就大量饮用，否则不但可能危害到孕妇本身的健康，而且对胎儿也是不利的。