失眠有四五年了吧一直担心自己睡不着有

　　失眠有四五年了吧，一直担心自己睡不着。我是睡觉时需要特别的安静，不允许老公发出一点声音，有点声音感觉很烦躁，影响睡眠了。
　　我家楼上搬来一个新租户，生活噪音很大，已经跟楼上沟通很多次了，已经好点了，但是被楼上的租户给弄出阴影了，怕睡觉时他们出声音，我现在基本等他们睡了我再睡，但是还是睡不踏实，总害怕楼上起夜给我弄醒了，也跟楼上说了，楼上也注意点了，就是怕睡觉时被楼上打扰，总有心思，导致失眠。
　　我的工作倒班，所以有点不固定，一班在家休息的时间比较多，大多是看电视玩手机啥的，比较无聊，所以人的意识一旦关注了某个事情，就会放大处理，大家都听过那个楼上那个＂靴子落地＂的故事吧，我觉得我就是楼下那个老奶奶的心态，把主要精力都放在了靴子上，这种心态造就了我的现在的状态。
　　我知道我的的生活状态有一些问题，我自己也清楚我比较无聊，除了上班的时间，休息的时候就是看电视玩手机，我知道我应该尝试改变自己这种无所事事的生活状态，尝试去让自己的生活变得丰富起来，变得积极，健康，充实起来，但是惰性在身上根深蒂固，很难一下子移除，没有监督的话，任何计划都会半途而废。
　　那个时候天天在网上查询失眠怎么办的信心，也认识了和我同样失眠的眠友，记得有一个眠友告诉我失眠康复案例的文章药好好看一看，不要一天到晚就抓住睡眠不放，把关注点放在提升自我上，放在如何让身体更健康上，放到关爱家人朋友上，还说我们活着不是为了睡觉的，我们活着是为了活的精彩，活的漂亮，活出自己喜欢的模样，把注意力放在这些有意义的事情上，就不会成天盯着失眠这点事了。
　　其实她说的很对，我也知道这个道理，问题我就是做不到啊真的很迷茫，后来进来后听了各位的分享我才明白原来躯体和心理是互通的，心理的问题还可以通过躯体的训练来消除，尤其是无眠的夜晚的时候，有很多失眠的眠友相互鼓励和支持，这才是我最大的信心来源，就跟着大家一起做功课，每天把时间安排的满满的，不给焦虑留下任何机会。
　　其实我的最大失眠来源是对楼上的声音关注，这种关注来源于我对他们的排斥心理，所谓不接纳就是这个道理，找到了源头我开始有目的去改变，慢慢的有意识的去和楼上的邻居认识，熟悉后才发现也没有那么讨厌，人与人之间的隔阂就是因为陌生，熟悉的人总能发现对方的有点，就不会有排斥心理了。
　　现在我和楼上邻居关系很融洽，睡眠自然就恢复了，其实失眠这一劫难让我明白，生命没有更多的途径来提示你，疾病是最好的方式，发现身体的提示信号，改变自己，生命会更加美好。