冬季老人试试冷食保健效果也不错

　　一提起冬季，那么大家的印象就是冷，寒冷，尤其是对于老年人，老年人的身体比较虚弱，冬季的时候要注意保暖，保暖有很多的方法，其实冬季老人试试冷食保健效果也不错。
　　冬天吃＂冷食＂不但能增强胃、肠功能，对胃、肠进行耐寒锻炼，还能使人体从内部降温。冷食可刺激机体的免疫系统，从而增强机体免疫功能。但冬天的冷不是＂冰镇＂，而是将＂冷＂的最低温度设在＂手摸着不是冰凉的＂这种感觉。
　　冬天老人都爱吃点热乎的，但其实，适当吃点＂凉＂，不但有助肠胃进行耐寒锻炼，还有一定的保健功效。
　　冬季空气干燥，加上老人活动量会相应减少，容易造成体内积热不能适时散发。根据内热所在的部位不同，常有不同的临床表现，如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。
　　吃＂冷食＂不但能增强胃、肠功能，对胃、肠进行耐寒锻炼，还能使人体从内部降温。冷食可刺激机体的免疫系统，从而增强机体免疫功能。但冬天的冷不是＂冰镇＂，而是将＂冷＂的最低温度设在＂手摸着不是冰凉的＂这种感觉。
　　最简单的冬季保健＂冷饮＂就是凉白开。冬季经常饮用凉开水，能促进新陈代谢，增加血红蛋白量，提高人体免疫机能，有预防感冒、咽喉炎和其他皮肤病之效。特别是清晨起床空腹饮杯凉开水，对人体各器官进行＂内部洗涤＂，有助于当天食物的吸收，又可防治便秘。此外，也可以吃点凉拌菜，如拍黄瓜、凉拌木耳等，既爽口又增加食欲。
　　但冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以冬季还应适量吃些＂凉性＂食品，如鸭肉、白萝卜等。这些食物最好和温性食物搭配吃，比如牛肉属于温性食物，炖的时候加点白萝卜，就是很好的凉热搭配。
　　此外，在冬天干燥的气候下，常用红枣、枸杞等食物滋补的老人，吃多了很容易上火，加进点凉性的荷叶，滋补的效果会更好。食物是凉性的，但如果热着吃，有意想不到的养生效果，比如南方很有名的糯米藕，就有很好的养阴作用。
　　通过佰佰安全小编的介绍，冬季老人试试冷食保健效果也不错大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人有一个更健康的身体。