肾阴虚女性具体的调理方法

　　紧阳虚和肾阴虚是不一样的，具体调养的方式也不同，必须得对症，这样才能取得好的效果，下面跟着小编一起来了解一下肾阴虚女性具体的调理方法有哪些吧？
　　1、阴虚体质精神调理
　　中医讲由于阴虚体质从而化火旺，故性情急躁，心烦易怒。因此，人平素必须加强自我涵养，自觉地养成冷静、沉着的习惯；在生活和工作中，对非原则性的问题少与人争，以减少激怒，适合于修身养性而静心的活动。
　　2、阴虚体质饮食调理
　　基本原则是既要营养充足，又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物是指能够起到补精、补血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃，辛辣刺激、油腻等食品只会一味的加重阴液的耗损。
　　3、阴虚体质睡眠调理
　　由于睡眠时，人体基础代谢率降低，体内合成增加。夜间是人体养阴的最佳时期，养生专业人士建议晚上10:00开始入睡，11:00应正式进入熟睡阶段，因为这个时间段养阴效果极佳。经常夜不能寐的人，往往会耗伤大部分阴血储备的时间，这是白天不论睡几个小时也是补充不回来。睡眠要注重 子午觉 。
　　4、阴虚体质独有黄金七天
　　之所以说女性是易伤阴者，是因为女性生理周期如约而至，月经期就是女性伤阴的一个集中时段，体内阴液不断流失而得不到补充，便会出现 阴常不足 。然而，月经结束后的黄金七天身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态。专业人士建议百合丽莲芙蓉是不错的选择。
　　5、阴虚体质环境调理
　　因属阴虚体质，而阴虚则阳气偏亢，故时常多痰，表现为手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此在炎热的夏季应注意避暑；秋天气候干燥，而 燥邪伤阴 ，故在秋天更要注意养阴。因此结合自身体质选择舒适的生活环境也至关重要！
　　通过佰佰安全小编的介绍，肾阴虚女性具体的调理方法大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于两性安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。