成年女性易受抑郁困扰

　　节后回来第一次见面，吴大姐就叫我给她的好朋友推荐个医生看病。问是哪方面的病，回答说更年期加抑郁症，晚上睡不好觉，老是想入非非，情绪低落，悲观厌世。家里人担心这样下去怕要整出问题来。由于从事医疗健康的宣传报道工作，我已接触了太多的抑郁症患者，仔细想想，几乎全是女性，有50岁左右处于更年期的新太婆，也有刚生完小孩的新妈妈，还有生活中、感情上受到挫折的。医学专家研究都发现，女性患抑郁症的比例的确显著高于男性。如美国的调查显示，女性患抑郁症的比例为男性的两倍。
　　究其原因有很多，其中包括生理因素与心理因素等。心理学家认为，女性与男性面对打击或精神刺激时表现出的应激方式不同。还有就是与女性的激素水平波动有关，比如月经前会出现经前综合征，这是许多人都有过的经历，还有一些人分娩后易出现产后抑郁。
　　抑郁症的主要症状是情绪低落。但也有少数患者并无情绪低落的体验，而是表现为躯体方面的不适。很多抑郁症患者睡眠出现障碍，最具有特征性的睡眠障碍是早醒，醒后再难入眠。有的表现为入睡困难，一般超过一两个小时。有的则表现为睡眠中出现多次醒来，睡眠不实。有的既不失眠，也不早醒，而是睡眠过多。对女性患者而言，还有一个症状也相当常见，那就是月经不规律。尤其是对那些原来月经相当规律的人而言，如果近来出现月经不规律、停经，同时有抑郁症的其他症状时应该警惕。
　　对成年女性而言，抑郁症往往容易发生在一些特殊时期，如孕产期、更年期、老年期等。因此，如果身处这些特定的年龄段，且出现明显的情绪低落，通过自己的努力难以自拔时，应积极寻求专业人员的诊断与治疗，现代医学业已证明，对于绝大多数抑郁症而言，及时充分的治疗可以获得良好的疗效。
　　在治疗方法上，一般强调以药物治疗为主的综合治疗，包括行为治疗和心理治疗。较为严重的抑郁症患者最好是到医院找心理医生进行系统治疗。专家的以下建议对抑郁患者的康复不无益处，大家不妨听听：
　　（1）不要给自己制订一些难以企及的目标，要正视现状，正视病情，不要再对很多事情大包大揽。
　　（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事。
　　（3）尝试多与人们接触交往，不要自己独来独往。
　　（4）尝试做一些轻微的体育锻炼，参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观等。
　　（5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
　　（6）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。