有助于长高的运动

　　在青少年时期，是长高的大好时期。你知道有哪些运动可以帮助长高吗？下面我就来告诉大家吧。
　　操作方法
　　01:
　　跳绳：跳绳是属于垂直的运动，对于长高是很有帮助的。每天早上跳绳跳半个小时，只要你坚持，一定会有收获的。
　　02:
　　游泳：游泳需要脚和手臂都需要用力，这可以刺激长高，而且还能够减肥。但是要注意安全，不要私自去河里游泳。应该去专业的游泳馆里游泳。
　　03:
　　吊单杠：吊单杠也是属于垂直的运动，在单杠上吊一会儿，脚用力向下拉扯。但是要注意吊单杠手容易有老茧。所以可以带手套进行。
　　04:
　　骑自行车：骑自行车也需要大量用到下肢的力量，所以对于长高是很有帮助的。如果不方便出去的话，还可以在睡觉前和起来前进行空中骑自行车法。