黑眼圈眼袋长痘长斑大夫教你这样养

　　本文导读
　　如何调养，让我们的皮肤明泽红润？
　　打开大学拍的照片
　　看着昔日神采飞扬的脸
　　对比现在
　　暗黄、黄褐斑、黑眼圈、眼袋
　　都在脸上
　　不禁心生沮丧和不甘
　　其实，当你出现眼袋、黑眼圈、长斑、长痘等，你的身体告诉你，是时候调养一下了！
　　但是你对你的皮肤了解吗？你知道皮肤问题与什么有关吗？又该如何调养好皮肤呢？不知道！不妨跟着小编一起了解一下吧！
　　认识自己的皮肤
　　皮肤是人体最大的器官，守护身体的第一道防线，而且皮肤位于人体的最外表，是最适宜观察的器官。正所谓「内有所变，外有所现」。
　　那什么样的皮肤才算好皮肤？中医认为，我们的皮肤应表现为「红黄隐隐，明润含蓄」。即是明亮红润的。
　　一般情况下，皮肤又可分为五类：干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤和过敏性皮肤。
　　为什么我们要先认识自己的皮肤呢？因为皮肤出现的问题，反映身体脏腑的情况。
　　透过皮肤读懂脏腑问题
　　《黄帝内经》：「有诸形于内，必形于外」。当内脏功能正常，可通过经络将气血津液输送头面部，皮肤得到滋养，又能抗御外邪，从而使面部红润细腻，毛发光泽，五官正常。
　　当内脏功能不正常，在五官上也可能出现面无光泽，皮肤干涩粗糙，毛皮枯而不荣，最常见莫过于黄褐斑、长痘、黑眼圈、眼袋等。它们又是怎么形成的呢？
　　黄褐斑又称「肝斑」，为面部的黄褐色色素沉着。多分布于颊部，也常见于女性。黄褐斑是因肝肾脾三脏功能失调，导致气血不能上荣于面为主要病机产生。
　　痤疮中医认为多由素体阳热，肺经蕴热，复受风邪，熏蒸面部而发。或者过食辛辣肥甘厚味，助湿化热，湿热互结，熏蒸颜面导致；或者脾气不足，运化失常，湿浊内停，郁久化热，热灼津液，湿热痰瘀凝滞于肌肤而导致。
　　黑眼圈是眼眶部位的眼皮颜色较暗所呈现的外观。它主要跟睡眠有关系，长期失眠的人，容易有黑眼圈；多数是肾气不足，脾胃虚弱的原因引起。
　　眼袋是指下眼睑皮肤下垂、臃肿，呈袋状。一般眼袋的形成多是因为脾虚，失其运化功能，水湿代谢出了问题，水湿停聚。
　　如果你有以上皮肤烦恼，该怎么调理养好皮肤呢？
　　如何养好皮肤
　　如果你的皮肤出现了黄褐斑、长痘、黑眼圈、眼袋，不用担忧，小编特地咨询了中医美容大夫李珊珊老师给大家讲解，她认为首先可以通过日常运动、膳食、睡觉进行调养。
　　适当运动
　　运动能改善血液循环，让肌肤散发光彩，还能帮助调节心情，让人变得阳光开朗。最简单的运动，就是散步，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟散步开始。
　　合理膳食
　　营养均衡，不挑食，女生多吃养气血的食物，比如红枣、桂圆、枸杞。多吃新鲜的蔬菜水果，尽量吃当季蔬果，戒油炸、烧烤、辛辣。
　　充足睡眠
　　保持充足的睡眠，经常熬夜的人，皮肤肯定是好不了的，会有黑眼圈，疲惫不堪。