夏季快速减肥四秘籍替代法

　　夏季如何减肥最有效？现在很多人大部分时间都是在办公室办公，看看别人的线条再看看自己臃肿的身体，那么OL美眉们应该怎样减肥呢？下面小编向你推荐几个简单夏季减肥的饮食方法，让你边吃也能轻松瘦身，赶紧来看看吧。
　　1、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物
　　减肥是一种自我欺骗，在满意口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这＂取而代之＂的过程，自然让你少了几分变胖的危机。
　　芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类，此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味，减少致胖因素。
　　2、桃花减肥茶
　　桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花＂令人好颜色＂，而《千金要方》则云桃花能＂细腰身＂。可在春季摘取或摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。服后大便泄泻者，要注意暂停服用。
　　3、仙人掌减肥法
　　仙人掌的粘液质性寒味淡，能行气活血，消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分解，并能有效的防止脂肪在肠道吸收，抑制脂肪在肝内合成。
　　食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，鸡蛋清2个，把仙人掌上边的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌匀，再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。
　　4、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
　　苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　葡萄柚：＂葡萄柚饮食＂是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
　　牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
　　食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。