老人睡不好怎么办做福寿操

　　  老人睡不好怎么办？老人睡不好，不要总吃安眠药，不如学学福寿操。对改善老人的睡眠很有帮助。
　　  第一节，活动脖颈：
　　  头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。
　　  第二节，刺激、活动肩膀肌肉：
　　  慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。
　　  第三节，扩胸伸展：
　　  双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。
　　  第四节，压手掌：
　　  双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力，重复10次。
　　  第五节，舒展背脊：
　　  双手抓椅子的同一边，慢慢扭转上半身，持续10秒钟，反方向再做一次。
　　  第六节，弯曲脚趾、刺激脑部：
　　  双脚往前伸直，向上抬，脚趾向脚心方向弯曲，然后突然放松，重复10次。