时尚辣妈新瘦法

　　人爱美，是人之常情的事。即使做妈咪了，也希望做一个S型身材的妈咪，像小S那样。生了两个孩子还能保持前凸后翘，是每个女人都追求的。怎样让自己拥有S型的身材呢?下面就一起随本站小编来了解一下时尚辣妈新＂瘦＂法吧。
　　和宝宝一起做瑜伽吧!尝试在家的一角，带着宝宝在瑜伽中游戏，舒展身心的同时，温馨的亲子气息间悄然塑造宝宝自信与开朗的个性!
　　练习时你是主角，根据宝宝的年龄和配合状况选择动作，让宝宝量力而为行，自由呼吸。你的动作保持轻柔，让宝宝感觉安全、舒适和趣味。
　　和宝宝一起减肥吧，在玩乐中享＂瘦＂不一样的亲密!
　　束角式
　　姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前。
　　功效：滋养骨盆。
　　快乐婴儿式
　　姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。
　　功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。
　　锁腿式
　　姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身; 呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。
　　功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。
　　弓式
　　姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。
　　功效：缓解腰肌劳损，柔软脊椎。
　　下犬式
　　姿势：两腿分开与肩同宽，两手十指张开着地。脚跟沉向地面，后背伸展。宝宝可在身下，也可同时进行。
　　功效：缓解背部僵硬，促进血液循环。
　　船式
　　姿势：两腿并拢伸直，坐于地面。宝宝坐在你大腿上。吸气时将腿离开地面，脊椎尽量向上伸展，保持呼吸。
　　功效：锻炼腹肌，并让宝宝感觉像坐小木马般有趣。
　　树式
　　姿势：抱着宝宝站立。把重心移动到左腿，弯曲右腿抬起，放在左腿内侧，右膝向旁。试着把宝宝放在大腿上或肩上。反面亦然。
　　功效：平静自我，锻炼腿部力量。
　　以上就是时尚辣妈新＂瘦＂法介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后塑身安全常识栏目。