失眠睡不着身上有个睡眠开关每天睡前

　　对于＂失眠＂你是不是觉得只有老年人才会发生?其实不然，随着社会建设脚步越来越快，失眠越多的反而往往是年轻一代了，他们每天都在想着自己每个月需要还多少的房贷、车贷、孩子的教育问题，老人的赡养问题等等，这些压力压得他们完全喘不过气。如果才能有效的治疗失眠问题今天就来为大家详细介绍一下：你身体上一些睡眠开关，经常按摩失眠离你远远的。
　　一、失眠的主要原因是什么?
　　1.环境原因：睡眠环境的突然变化很常见。
　　2.个人因素：不良生活习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等。
　　3.身体原因：一般说来，任何身体不适都会导致失眠，
　　4.心理因素：包括由兴奋和焦虑引起的机会性失眠
　　5.睡眠者或酒鬼的戒断反应
　　睡不着觉，失眠如上文所见为多个原因。不管是什么导致失眠，失眠。应该引起注意，因为长期睡眠、睡眠良好，可能会出现很多其他疾病，我们必须及时解决这个问题。
　　二、人们有两个＂睡眠开关＂，睡前按一个，睡到天亮才睡得舒服。
　　穴位在体内被刺激以达到治疗效果，这是中医常用的方法。人体内有一些与睡眠密切相关的穴位。因此，只要这些穴位被准确定位并按摩，就能够起到很好的调节失眠的作用，并且很容易＂挽救你失眠的情况。
　　睡眠开关1：关元穴
　　三个手指在肚脐底部的位置。按摩时，你的手被堆放在穴位，然后按摩成一个圈，结合顺时针和逆时针按摩，大约3分钟。会使腹部有一股暖流出现，然后情绪逐渐趋于稳定，很快就会踏入梦乡。其主要作用是治疗失眠症，但对头痛、眩晕、心悸、易怒、歇斯底里、癫痫、精神病、耳聋、高血压等有多种作用。用你的指尖顺时针和逆时针摩擦30次，或者按1到3分钟，你就会有一些意想不到的效果。通常那晚可以睡得更稳，长时间的好睡眠慢慢到来.
　　睡眠开关2：安眠穴
　　安眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。安眠穴主要作用是治疗失眠的，但除此之外，也是作用多多，对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果。
　　除了按揉安眠穴、关元穴，平常也要养成精良的生存习性，忌烟酒、煎炸清淡食品，增补芝宁素(多糖)，调理大脑神经混乱复原正常，增加大脑活力，避免交感神经兴奋，稳态提高身体的抵抗力，从根本上阻断失眠的恶性循环。
　　失眠并不可怕，担心失眠的焦虑是最可怕的，不仅加重了失眠，还对工作和生活产生了很大的影响。因此，正确面对失眠，解决失眠是前提。当然在这里还是希望大家都能有一个好睡眠。