少吸烟喝酒 头顶头发稀少很多都是吸烟而导致的，如果你长期吸烟会使头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长。而且吸烟会抑制毛囊毛发细胞的分裂、使得雌激素减少，而雄性荷尔蒙因而增加，对雄激素性脱发患者来说，吸烟就会脱发加重。 另外，少饮酒也是必须措施，适当饮酒对解除压力非常有效。但是过度饮酒，会给身体的内脏器官增加负担，尤其是大量的酒精会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。 避免频繁染烫 想要解决头顶头发少的问题，就一定要遏制频繁烫发和染发的不良习惯。染烫会使头发的结构发生重大变化，现在的烫发技术一般都要辅助化学药水来处理头发，而这些烫染发剂里含的一些物质，极易损伤头发的油脂，致使头发变干、易断、失去光泽。 多吃新鲜的蔬菜和水果 多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不仅不利于头发健康而且会导致头顶头发变得稀少。