怎么才算是会喝水 睡前必备一杯水 如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！而后果可想而知。 睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。 那么怎么才算喝对水了呢？具体可以这样做 会喝水，要分三次喝 第一次：临睡前喝200~300毫升水； 第二次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右； 第三次：晨起再喝300~500毫升。 如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。