·便秘怎么调理辩证诊疗治病根·14食疗方吃的美味吃的健康 ·入冬喝水少警惕便秘 ·便秘怎么调理巧用蜂蜜·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·肠道瑜伽解除便秘困扰 便秘,不仅会影响身体健康,还会导致小腹突出,不想再当小"腹"婆,那就要腹部减肥开始了!下面9个消除便秘的小偏方,助你轻松瘦小腹。>>>长期便秘会导致体内的毒素积聚,长期便秘也会致使脸上疯长斑点,想要缓解便秘,快速祛斑,点击进入,即可知道答案! 便秘也是让小腹突出的原因,因为没有排出的宿便,在肚子里占了空间,不但外观不好看,整个人感觉也变沉重了,坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢? 偏方1、早上空腹喝水法 专家的意见: 首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc,喝水还可以减肥。 偏方2、喝优酪乳 专家的意见: 冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。 偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝 专家的意见: 蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。 便秘是比较常见的问题,治疗便秘有很多方法,上文向大家介绍了几个治疗便秘的小偏方,其实还有更多的偏方,大家不妨继续往下看! ·八种吃法巧吃蜂蜜帮女人排毒养颜·预防从6个不起眼因素开始 ·导致便秘3大原因 ·6款食疗方有效治疗便秘·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·警惕便秘可引发的重病 ·加强肠胃蠕动的10类美食·便秘偏方不做五种人 ·便秘偏方大公开空腹喝水是最好 ·便秘吃什么好呢8款食谱来帮你·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·中医元气按摩法 偏方4、早餐喝咖啡 专家的意见: 很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。 偏方5、在三餐中加入辣椒 专家的意见: 辣椒属于刺激性食物,对于消化道来说是一种刺激,但是这种方法不利于健康养生,对身体也有伤害性,所以不建议采取这种方法。 偏方6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类 专家的意见: 全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。 谷类食物既营养又美味且可以治疗便秘,其实蜂蜜水也有助于排便,是治疗便秘不错的偏方,大家多了解了解吧! ·6种食物助准妈妈润肠通便·怎样预防便秘日常注意6个方面 ·便秘要喝什么茶好呢 ·便秘怎么办几方法摆脱便秘·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·便秘可引发的重病 ·7个日常小习惯有效对抗女性便秘·有效对抗女性便秘 ·蜂蜜要怎么吃可以治便秘 ·预防便秘7食疗方效果最好·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·3食物治疗口腔溃疡 偏方7、喝蜂蜜水帮助排便 专家的意见: 蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。 偏方8、按摩肚子 专家的意见: 基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动,按摩有益于减肥。 偏方9、早上空腹先吃一个苹果 专家的意见: 苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软便便也有很棒的效果。 ·便秘怎么调理做到四点可避免便秘·中医教你如何清肠通便 ·清热解毒能防止便秘 ·5方法帮男人摆脱便秘·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·三个不靠谱的防感冒偏方 ·便秘误区教你如何彻底杜绝便秘·如何预防便秘饮食运动双管齐下 ·如何治疗便秘 ·10种果蔬帮你摆脱便秘困扰·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·果汁宜混搭着喝的 如何治疗便秘 方法1、白术散治疗便秘 取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药 3~ 5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药 2~ 3天,即可长期保持大便正常。 方法2、芍甘汤加味治便秘 取生白芍 30克,生甘草 20克,枳实 15克,加水 2碗煎成大半碗,每天 1剂,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。 方法3、连翘治疗便秘 取连翘15~30克,煎沸当茶饮,每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1~2周,即可停服。 此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘、肾虚便秘及癌症便秘等。 方法4、车前子治疗便秘 每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服,1周为1个疗程。一般治疗1~4个疗程即可痊愈。 服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。 另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。 方法5、昆布治疗便秘 昆布60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量,1次吃完,每天1次。 方法6、生甘草治疗便秘 取生甘草2克,用15~20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7~15天即可防止复发。 方法7、胖大海治疗便秘 取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。 ·避开4个误区便秘不再找·不让便秘盯上你要学会这7种方法 ·治疗便秘瑜伽轻松学 ·3方法帮女人润肠通便·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·男人最钟情的补肾秘方是 ·4款美味粥品帮你排毒养颜·三食疗方可润肠通便 ·便秘的"地雷"你踩了几个了 ·女性便秘五方法有效调理·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·老年人应定期做体检 方法8、蒲公英治疗便秘 取蒲公英干品或鲜品60~90克,加水煎至100~200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。 方法9、桑椹子治疗便秘 取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量,1日服1次,5天为1个疗程。 方法10、决明子治疗便秘 取决明子20克,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样,20分钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加1次开水泡饮。 治疗便秘的最佳方法 1、按摩治疗便秘 患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。 拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。 2、刮痧治疗便秘 重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位,热结加刮曲池、合谷经穴部位,气滞加刮中脘、行间经穴部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3~5分钟。 3、水分是否摄取充足 专家们一致认为,便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者,是软化并促其通过结肠所必要的,多喝水还可以减肥。 到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分,8 杯更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择还是水。至于纤维量,请看下一段。 4、坐马桶自我训练 生活中,许多人早巳习惯了方便时才上厕所,而不是依照体内的反应。然而,忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。 修斯特博士说:饭后是最自然的如厕时间。因此,不妨每餐饭后,坐马桶10分钟。假以时日,即可制约结肠养成自然的习惯。 ·便秘吃什么3方轻松治疗隐疾·细数治疗便秘六大误区 ·冬季感冒便秘的饮食宜忌 ·吃这5色食物清肠排毒防便秘·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·3大猫式健身运动 ·女人便秘怎么调理4妙招轻松通便·10食谱减肥防便秘 ·跳绳运动巧治便秘又瘦身 ·3招让便秘不再盯你·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·居家瑜伽快速变"小腰精" 5、敷贴治疗便秘 ①牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共调和为手指粗之条状,纳入肛门内,5分钟内可以通便。 ②皮硝9克,加水溶解后加入皂角末,调匀敷脐部,每日1次。 6、放松心情 当你受到惊吓或紧张时,你会嘴巴干涩,心跳加速。你的肠子 也会停止蠕动。劳德医师说,这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自己,或者听些节奏轻快的音乐。 7、尽情开怀地大笑 大笑时,震动肚皮,有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能缓解压力与紧张,坎仑说,开怀大笑有利于健康养生。 8、保健功法 仰卧位,头部略抬高与胸平,双目微闭,舌抵上腭,两足并拢,一手按胸,一手按腹,然后作腹式深呼吸,用鼻吸气,宜深长,以顶起按腹之手为度。 然后,用力缓慢呼气,以按腹之手缓慢落下为度,两手均不用力。每日练功1~2次,每次500~100息。有唾液分三次咽下。 9、饮食调理法 从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等,可能有益于缓解 慢性便秘,迪尔博士说。 迪尔博士说:并非油本身不好,而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时,容易引起便秘及许多其他的消化问题。 迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(John Harey Kellogg M、D、,家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。 这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜,使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了 20小时左右,并引发食物腐败、气体、毒素等物,存积于结肠及大肠中。 怎么样解决便秘 怎么样解决便秘第一点 日常预防首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。 1、饮食中必须有适量的纤维素; ·四食谱方润燥和血治便秘·六大因素让你身体成为垃圾桶 ·五式瑜伽帮你解决便秘 ·6招缓解便秘让你一身轻松·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·晒后修复三步能搞定 ·咋预防可远离抑郁症引起的便秘·便秘吃什么好13食物摆脱肚腩 ·长期便秘3危害 ·抑郁症引起便秘治疗方法有·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·男性强肾实用方法 3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮; 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,多运动还可以减肥。 6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯; 7、保持心情舒畅生活要有规律。 怎么样解决便秘第二点 养成良好的排便习惯 对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。 怎么样解决便秘第三点 积极锻炼身体 古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰"保生秘要曰,以舌顶上腭,守悬壅,静念而液自生,俟满口,赤龙搅动,频漱频吞,听降直下丹田,又守静咽数回,大肠自润,行后功效。"对于年高体弱之人实为相宜。 治疗便秘最快的方法 方法一 仰卧起座 1、仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手交叉放在胸前下方的胃部处。 2、双手保持紧贴胃部,一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。 方法二 卧姿侧扭 1、仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手伸直,自然放在身体两侧。 2、呼气,同时慢慢转动双腿至右侧,使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。 ·便秘怎么调理中医3秘方调理便秘·白领久坐的危害肥胖便秘齐上 ·便秘的3宗罪 ·养成好习惯可调理便秘还能瘦身·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·美肌按摩法是 ·10个日常动作赶走便秘问题·7饮食法缓解老年便秘 ·偏方可以治疗便秘且瘦小腹 ·便秘的原因4大误区让便秘加重·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·解决脸部的痘痘 方法三 侧卧呼吸 1、侧躺,双腿并拢,膝盖弯曲,右手向头顶前方伸直,左手弯曲放在胸前位置。吸气。 2、身体保持不动,然后呼气,这样循环做10次。 方法四 侧躺起身 1、侧躺,双腿并拢,膝盖弯曲,双手抱住后脑,吸气。然后呼气,同时抬起头部和右肩膀,使之离开地面。 2、吸气,同时慢慢放下头部和肩膀,回到动作1。动作重复做10次。 方法五 腹部按摩 1、仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手伸直,自然放在身体两侧,运动是很好的养生方法。 2、双手十指交叉,放在胃部的位置,沿着箭头方向做上下按摩。 3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作,循环做10次。 便秘吃什么药好 便秘吃什么药好第一 开塞露、防风通圣丸、导赤丸、通便灵胶囊、麻仁润肠丸、车前子番泻复合颗粒等。 便秘吃什么药好第二 一些常用于通便饮食的中药:火麻仁、薏苡仁、番泻叶、通便茶叶片、大黄等。 便秘吃什么药好第三 补充一些维生素片也有通便的作用,如:B族维生素片能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。 ·9种饮食助你远离便秘·12食疗帮你彻底远离便秘 ·秘方助你甩掉"便秘综合症" ·便秘怎么调理9偏方解决便秘·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·蜂蜜美容护肤妙招 ·治疗便秘的食疗秘方·进入五误区让你便秘好不了 ·长期便秘的3大危害你知道吗 ·10食润肠通便刺激肠胃蠕动·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·解决酒店卫生问题 便秘吃什么药好第四 治疗便秘如果不是由于其它疾病引起的,治疗最好是通过调理饮食进行,如蜂蜜的运用可很好的解决便秘患者的问题,另外,每日清晨起床喝一杯隔夜的盐水最有效。 小孩便秘怎么办 方法一:幼儿饮食的食物结构要合理 每天应提供牛奶、鸡蛋、粗杂粮、蔬菜和水果、荤菜及豆制品等。要纠正幼儿只爱吃荤菜,不爱吃蔬菜、水果的不良饮食习惯,牛奶是很好的养生食品。 可以采用以荤带素或荤素合一的方法来增加蔬菜摄入量,如提供荤素肉丸子、菜肉馄饨或包子、罗宋汤、炒三丝、炒五丁等。 有些蔬菜如西红柿和黄瓜可以洗净后生吃,幼儿食谱中要增加蔬菜的品种,一般来说每天蔬菜与水果的品种宜保持在5-7种。 方法二:要基本保证幼儿每天各组食品的摄入量 2-4岁幼儿食品摄入量范围如下:粮食组150-200克,蔬菜组100-150克,水果组75-100克,肉禽鱼组85-105克,蛋50克,牛乳200-400克,豆制品25克。 可适当扩大粮食品种,如提供多谷面包、杂粮面包或麸皮面包、全麦片、玉米、红薯及豆类食品,但要注意不要天天吃,每次量也不宜过多。 便秘幼儿不宜多吃河虾或海虾等温热性食品。 方法三:每天要补充充足的水分 尤其在夏天或运动时大量出汗后或秋燥天气时,要注意补充水分,一般来说1-2岁每公斤体重需水130ml,2-3岁则需120ml。 幼儿除了从一日三餐饮食中获得水分外,每天还应让幼儿单独饮水1-2次,每次100毫升左右。 温开水、蜂蜜水或鲜果汁水都适宜于便秘幼儿。请注意平时不要用充气饮料代替凉白开。幼儿发热时,水分需要量多,更要多饮水。 方法四:要少吃油炸食品 幼儿胃肠功能稚嫩,油炸食品较难消化,可能引起大便干结。但也有一些含油脂多的食品如芝麻、核桃仁、桃仁等都有润肠作用,可使大便变软,容易排出。 ·上火便秘可以吃点双瓜粥·便秘怎么调理便秘患者注意7事 ·三偏方治便秘瘦小腹 ·便秘怎么调理谨记7注意·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·3步帮你解决掉发烦恼 ·便秘吃什么好上班族吃5类食物·厕所看书穿塑身衣会导致便秘吗 ·3食物缓解便秘 ·便秘怎么调理解析便秘的4原因·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·眼线怎么画好看 方法五:进食焦米粥也是一种办法 孩子口里有难闻气味,提示孩子消化功能差,可能是肉吃太多,有积食,除了减少肉类的摄入外,可以进食焦米粥,米粥有助于健康养生。 其方法是将小半碗生大米,不用淘洗,放入铁锅内用小火炒至金黄色(约20多分钟),然后放入另一锅内加水煮成焦米粥。让孩子吃一天,能明显改善肠胃功能,也可使大便通畅。 此粥也适合疾病恢复期的儿童食用。 经常便秘怎么办 对付经常便秘方法一 早上空腹饮水,可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。 这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 对付经常便秘方法二 饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 对付经常便秘方法三 晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。 对付经常便秘方法四 平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。 对付经常便秘方法五 除了养成良好的排便习惯,更建议吃一些润滑肠道的食物,帮助排便,如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道,却不能进食过量,一日1~3根即可,否则反而引起或加重便秘。 对付经常便秘方法六 胡萝卜中含有丰富的B族维生素,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,多吃胡萝卜可以减肥。 ·便秘怎么调理做到三方面·四款食谱能润肠通便可防便秘 ·图解肠道按摩消除便秘 ·小儿便秘怎么办中医决难题·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·上班族健康恢复法 ·膳食纤维的食物6食物防便秘清肠毒·孕妇便秘怎么办规律运动 ·治便秘按摩手法 ·便秘调理3按摩手法能轻松排便·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·女性痛经3药膳 便秘吃什么水果好 第一种:山楂 酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,还促进消化液分泌,增加食欲,既起到了帮助消化之功能,又对便秘患者有一定益处。但是,脾胃虚寒、肾虚患者者请慎用。 山楂糕 材料:新鲜山楂一斤,冰糖,鱼胶粉 做法: 1、买来后洗干净晾干,用剪刀剪开山楂,挖去核。 2、锅里放少许清水,放山楂一起煮开,放冰糖,改小火熬,期间要不停的搅拌以免粘锅。 3、小火熬到看不到山楂块(嫌不细腻的话可,用搅拌机打成泥, 我就是这么干的, 哈哈)。 4、打成泥的果酱如果稠度可以了,直接晾凉就可以食用,吃不完装密封的瓶子里 放冰箱冷藏,短期内尽快吃完.如果感觉太稀,可以继续熬到需要的稠度。 5、取10~15G鱼胶粉,用少许开水化开待用.取刚才打好的山楂果酱,放来,放干净 的锅里,开中火,煮开后倒入鱼胶粉溶液,快速搅拌。 6、取一个方形容器(我用饭盒哈),内壁刷上色拉油,把刚才做好的山楂倒进去,等完全冷却后放冰箱一个晚上,第二天取出倒扣出来,然后用饼干模子刻出自己喜欢的形状就OK了。 点评:山楂糕的做法类似于很多传统糕点的做法,易学上手,每天吃上一两块,清凉又开胃,帮助消化。 第二种:香蕉 甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的,而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤,完全迎合这个今秋的需要。 绿茶芝蕉奶 材料:绿茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半个、牛奶200cc 、蜂蜜10ml 做法: 1、香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机,打30秒到1分钟。 2、然后放入其它材料,用勺子搅匀即可。 点评:这是一款任何季节都能做的饮品,从此再无便秘之忧。绿茶:清火排毒,黑芝麻:补肝肾、益精血、润肠燥,香蕉:润肠通便。 ·便秘怎么办3妙招让你不再便秘·6种男人生命中不可或缺的食物 ·3便秘减肥食谱 ·春运旅途如何保健康·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·不同颜色水果减肥的秘密 ·最影响健康的10大情绪·4款食谱让你健康吃出来 ·3个小妙方有助你轻松解决便秘 ·冬季如何保暖才健康·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·3办公室小零食解馋不发胖 第三种:苹果 性味甘、平。而苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠之作用,对下痢和便秘亦有疗效,而且还可用作减肥瘦身的餐前果。 苹果红枣鲜鱼汤 材料:鲜鱼一条 苹果适量 红枣适量 生姜数片。 做法: 1、鱼清理干净,鱼身划刀,以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡。 2、平底锅内少许油,投入整鱼,小火两面略煎。 3、在步骤二的同时,另起一口煮锅或汤煲,投入红枣、苹果和姜片,大火煮开。 4、把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中,调味,转小火再煮2小时即可。 点评:鱼汤除了味道鲜美,更能帮助人体补充蛋白质,在众多肉类之中更为健康营养,加入苹果、红枣能让女性肤色越来越漂亮呢。 第四种:魔芋 又名鬼芋、黑芋头,性温,味辛,能化痰散结,行瘀消肿,可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动,促进肠内废物排出,有通便作用。 值得注意的是,魔芋有毒,食用时须加工,内服必须煎2小时,取汁服,勿食芋渣,以防中毒。 目前市面上所售均经加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉丝,可用油炸、蒸煮、红烧等方法烹调。 冬季预防便秘的食物 1、玉米 虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。 每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维,当然这不是你猛吃的理由,因为里面添加了很多奶油和糖。 2、豆腐 豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显着降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。 总结:通过上文的详细介绍,相信大家对治疗便秘有了很大的信心,其实便秘主要是由于平时的饮食不合理,运动量少,只要我们平时多注意合理饮食同时再多做运动,相信大家会远离便秘的! ·乘坐火车的六个健康须知·身体五种声音预示着五脏健康 ·孕期瑜伽让你告别便秘 ·练习书法对健康4个益·快速解决便秘的超实用9大偏方 ·月经失调有可能是气的