疑病是一场心理流感

　　如今甲流肆虐，一些人的疑病情绪又被激发出来。正如SARS期间许多人怀疑自己患有非典，禽流感爆发后，又有人因为吃了鸡肉而担心自己被感染一样，如今又许多人又担心自己已经患上了甲流。疑病情绪正像流感一样在人们的心中蔓延。——Psy525.cn
　　从心理学的角度来分析，这样的情绪蔓延与公众缺乏安全感有关，与个人的心理素质更是息息相关。在遇到一些不可抗拒的因素时，人们没有足够的信心来应对灾难或疾病，因此采用了这样的一种方式来缓解内心的恐慌，或达到其它的一些目的。
　　疑病情绪的产生，可以说是人们在应对危机时的一种正常心理反应，但当这种情绪进一步扩展到疑病症，则对人们的身心健康及正常生活产生了威胁。疑病症若广泛蔓延还会给社会的安定带来一定的影响。
　　那么，面对甲流等疾病的蔓延，我们应该怎样因对疑病症这一＂心理流感＂呢？
　　1、保持良好的心态：负面情绪会降低人体的免疫力，负面情绪包括焦虑、抑郁、无助、恐惧、怨恨。所以我们尽量保持乐观情绪，保持良好的心态。
　　2、要从正规渠道获取信息，不轻信传言，无端增加恐惧。
　　3、应加强科学认识，对疾病越无知，就会越恐慌。同时要相信医院的诊断结果，避免增加心理负担。
　　4、接纳我们可能出现的恐惧感和紧张情绪，放松心情，当我们不去排斥的时候，这些情绪也就会减轻。
　　5、不要过分的关注一些关于疾病的文章、书刊等，以免增强疑病心理。
　　应对疑病这一心理疾病，还需从心理着手。适当的调节心情，培养一些兴趣爱好，转移对疾病的注意力等都是不错的方法。另外，对以一些疑病真正严重的患者来说，最好接受专业的治疗，这样才能得到更有针对性的帮助，及早恢复健康。此外，还可以通过网络、电话等咨询专业医生，获得更多关于疑病症治疗、调节等方面的帮助。