近年来性观念逐渐开放，男女在性爱的话题上，也越来越主动，然而一场美好的性爱，不仅建立在男欢女爱的基础上，就连两人身体健康状况，也会影响＂爱爱的美好时光＂，性语网就列出5个生活习惯，来帮助男女们＂改善性生活质量＂。 1.良好的饮食习惯： 以往男性总以为＂海鲜＂会帮助床上表现，但事实上，养成良好的饮食习惯才是关键，除了日常多吃有机蔬果、全谷类、瘦肉、鱼肉之外，降低高脂肪食物与加工食品，也是顾好＂性功能＂的诀窍之一。 2.适当的宣洩压力： 保持健康的心情，才会有愉悦的性爱，同时，拥有充足的睡眠也是非常重要的。 3.多运动： 养成运动习惯有助于体内血清素、内啡肽等激素保持平衡状态，同时也能强化肌肉群，让性爱更持久。 4.戒烟： 香烟中含有的＂毒素＂可能导致性功能障碍，同时也会降低你的性欲。 5.正确的性知识： 错误的性知识、过度迷性的偏方，都可能影响＂性福＂，拥有正确的性知识、技巧、观念，也能让你成为一个更好的性伴侣。