心灵成长的定律多一只眼睛看破关系的迷雾二

　　（文/武志红）
　　自爱=＂内在的父母＂爱＂内在的小孩＂
　　心理咨询中，心理医生要通过缜密的工作，改变了来访者一些关键的不良的投射与认同机制。
　　现实生活中，我们也通过与无数人的互动，逐渐改变着自己的一些投射与认同的方式，同时也会逐渐获得一些新的方式，而内在的关系模式就在这个过程中逐渐发生改变。
　　运气好的话，我们会遇到一些温暖的过客，他们的温和、爱与宽容可能会起到很大的作用，令我们的内心发生改变。通过与他们的交往，我们甚至可能在相当程度上放弃了童年时建立的内在的关系模式，他们不仅促进了我们的＂内在的小孩＂的成长，还会改变我们的＂内在的父母＂，最终令我们学会自爱。
　　运气不好的话，我们会遇到很多残酷的过客，他们的冰冷、恨与苛刻也会对我们造成很大的影响，令我们内在的关系模式向糟糕的方向发展。
　　若想少受到那些残酷的过客的不良影响，我们须养成一个意识：在关系中受伤的时候，适当从关系中跳出来一下，用那双旁观的心灵之眼审视一下，究竟发生了什么。
　　若有了这样一双心灵之眼，你会发现，很多词汇都需要重构。
　　譬如自爱，在上周的文章中，我已讲到，所谓的自爱，如果从内在的关系模式去看，其实就是＂内在的父母＂爱＂内在的小孩＂。
　　同样，我们可以此类推，自信，其实就是＂内在的父母＂赞赏＂内在的小孩＂，而自立，就是＂内在的父母＂尊重＂内在的小孩＂的独立空间……
　　这就可以得出一个结论，我们与自己的关系，也是无比重要的关系。很多人会说，接受自己，爱自己。但是，假若＂内在的父母＂与＂内在的小孩＂冲突性恨强的话，这是并不容易做到的。所以，过于挑剔的父母，很难让自己的孩子学会自爱。
　　当然，做不到也是因为，我们常以为，自爱与自信是自己的事，只要自己努力去尝试就可以逐渐做到了，我们很少从关系的角度去审视这一点。
　　我们不仅要从内在关系的角度上看自己，也要学会从内在关系的角度上去看别人。假若我们学会这一点，我们就会明白，这世界上到处是假自信、假自爱和假自尊。
　　因为，有太多看似自信自爱的人，会给周围的人带来极大的痛苦，这其实暴露出了一个秘密，他们的强大的自我是伪装的，他们必须要把自己的强大建立在别人的弱小之上。他们内在的关系模式中，有一极——通常是＂内在的父母＂——过于强大，而另一极——通常是＂内在的小孩＂——过于弱小，这种非常不和谐的内在关系模式给他们带来很大的冲突，令他们很不舒服。于是，他们会尽可能地向＂内在的父母＂认同，而将＂内在的小孩＂尽可能地投射到别人身上。由此，这些貌似强大的人，对周围人而言，其实是地狱。
　　心理医生切忌陷入投射认同的陷阱
　　意识到对方的投射，但是不认同，这一点在心理咨询中也非常重要。
　　所有的来访者，都势必会在心理咨询室中大玩投射的游戏，并很渴望心理医生按照他们所期望的而认同。
　　譬如，来访者经常会显得非常可怜，好像没有一点力气，这时很多心理医生会忍不住特别可怜他们，不自觉地为他们做很多事。看起来，心理医生是帮助了来访者，但其实对来访者有害无益。
　　因为，这是一个投射与认同的游戏。来访者的＂可怜＂是一种心理防御，他用这样的方式来逃避自己内心的一些问题或成长的责任。这时，假若心理医生选择了认同，并帮他完成一些他渴望的事情，那就相当于剥夺了他一次心灵成长的机会。
　　心理医生最好的做法也是多一双眼睛，能在必要时跳出咨询关系，从旁观的角度审视一下咨询室里究竟发生了什么。他须意识到来访者的投射但不认同，不去按照来访者的渴望去＂帮＂他。相反，可以把它拿出来与来访者讨论，把来访者本来处于潜意识层面的投射游戏给意识化。这样一来，来访者就可以清晰地认识清楚自己的问题，而好的改变也由此开始发生。
　　不过，很多时候，即便多了一双心灵之眼，心理医生仍然会忍不住去帮来访者做一些事情，满足来访者一些稍显过分的渴求。这也没关系，等意识到这一点之后，心理医生仍然可以把这一互动关系拿出来和来访者讨论，让自己和来访者明白，究竟发生了什么。
　　我们有无数已经习以为常的投射与认同的游戏，大多数这样的游戏没有什么问题，但势必有很多游戏存有问题。并且，心理问题越重的人，他的病态的投射与认同就越多。精神分析流派的心理医生要做的一个重要工作，就是通过投射但不认同，帮助来访者斩断这些有问题的互动方式，并由此帮助他们改变自己有问题的内在的关系模式。
　　不过，在斩断有问题的互动方式时，心理医生切忌使用冷酷无情的方式。假若一个心理医生冷冰冰地告诉来访者，他经常是在装可怜，好用这种方式来获得心理医生的同情。那么，这不会起到好的治疗效果。
　　更不能把问题投射给病人
　　当然，这不是最糟糕的心理医生。最糟糕的心理医生，是不自觉地进入了来访者那些富有攻击性的投射认同游戏，并认同他们糟糕的内在的父母，而对来访者的缺点大加挑剔。譬如，假若前面那位网友真是心理医生，并在咨询中扮演起阿娜的苛刻的妈妈，对问题丛生的阿娜进行大肆抨击，那么对阿娜这样的女孩可能是摧毁性的，因为她真的会认为这是自己的问题，并且不懂得逃避。
　　同样糟糕的心理医生，是把自己糟糕的内在关系模式带进心理咨询室的心理医生。很多心理医生自己的内在的关系模式有问题，这没什么，因为每个人的内在的关系模式都势必有程度不一的问题。关键是，他要意识到自己的内在的关系模式的问题，并且能在相当的程度上控制自己不再咨询室中把这个关系模式强烈地投射到来访者身上，并诱惑来访者认同。
　　譬如，一个心理医生，他童年缺乏母爱，目前的生活中缺乏异性的爱，这导致他有一个＂内在的饥渴的小男孩＂。到了咨询室中，他有时会忍不住地想拥抱一些吸引他的异性来访者。这种渴望不是问题，关键是，他首先要意识到，这是自己的问题，然后控制住它，并找自己的同行或督导老师倾诉并寻求解决，但他决不能在咨询室中寻求解决，譬如主动去拥抱异性来访者。这样一来，即便没有进一步更糟糕的事情发生，他也是在向来访者索取，这就完全违反了心理咨询的职业设置——来访者给心理医生钱，而心理医生支付自己的职业劳动，譬如理解和接受、爱和心理分析……