有人说现在有氧运动是最科学的，但是，有氧运动也分很多种，适合每个人的各不同。 我试过游泳，但是一星期后就放弃了；我试过跳健身操，但两星期后就放弃了；我试过骑自行车，但是我一个月后就放弃了；我最后试的是慢跑，这个倒是成功了，而且还很适合我。 有氧运动的好处有很多，其中慢跑的好处更加多。首先，慢跑能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。其次，慢跑可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。最后，慢跑能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境(感悟人生的经典句子 ) 的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。