杜绝频繁洗头 我们都知道，长时间不洗头会出油，可是洗头次数太频繁也一样会出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到＂缺油了＂的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。所以说，频繁洗头只会加重出油状况，因此大家洗头的次数最好是控制在一周2到3次即可。 坚持少油多素饮食 头皮油脂分泌过剩，和日常摄入过多的油腻、刺激食物有关，为此在日常应当注意个人饮食的清淡，多食水果和蔬菜，并且每日多饮水，这样有助平衡油脂分泌。不论季节是否正在转变交替，减少刺激性食物的进食总是一种好习惯。如烧烤、辛辣、过甜、过油的食物都要少吃，以免油从口入。 选用控油洗发水 对于洗发水的选择同样需要注意，想要拯救油性发质建议选择具有控油成分的洗发水，因为控油洗发产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。另外，可适当配合使用护发素，但切勿将护发素直接涂抹于发根部，护发素应与头皮保持5mm以上。