女人开始衰老这个地方瞒不住若你没

　　健康长寿，是所有人都希望的，对于衰老这个话题，是谁都不愿意提及的，特别是对于女性来说，更加不愿意衰老的到来，所以，她们努力让自己更年轻，使用各种方法让自己＂青春永驻＂，但是，衰老是谁都要面对的，我们能做的，也只能是延缓衰老的到来，特别是当女人这几个地方出现变化时，是衰老已经来了，＂瞒不住＂。
　　女人开始衰老，这4个地方＂瞒不住＂，若你没有，恭喜还是小仙女
　　1、脱发严重，白发变多
　　脱发是正常的新陈代谢，掉了头发后，会有新的头发长出来，但是，人随着年龄的增长，身体机能不断下降，这时，身体的新陈代谢能力下降，脱发情况变得越来越严重，而且新发生长越来越慢，这时，女性朋友会出现头发变少，甚至是开始秃顶的情况，所以，一旦女人出现这样的情况，是衰老已经到来了。
　　2、皮肤松弛，皱纹明显
　　女人在年轻时，体内的胶原蛋白丰富，所以，皮肤也是红润的、有弹性的、有光泽的，可是，随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，女性体内的雌激素水平会降低，皮肤中的胶原蛋白也会流失，女性会出现皮肤松弛、暗黄、皱纹增多的情况，女人一旦出现这样的情况，说明你已经开始衰老了。
　　3、肚子变大，赘肉增多
　　女性年轻时，身材是标准的，因为人在年轻时身体机能强，身体的新陈代谢能力也强，所以，女性体内的脂肪、毒素、垃圾不容易沉积，而女人随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，新陈代谢能力大不如前，造成体内脂肪囤积，从而造成肚子变大，赘肉增多，所以，一旦出现这样的情况，说明你已经开始慢慢变老了。
　　4、月经量少，周期异常
　　月经是每个女人都要经历的，女人在年轻时，月经量正常，周期也是规律的，那是因为女性的雌激素水平正常，卵巢是年轻的，可是，女人随着年龄的增长，身体机能不断下降，卵巢开始慢慢衰老，体内的雌激素水平降低，这时，会出现经期紊乱的情况，会出现经量变少，周期异常的情况，这也是身体在提示你，已经在衰老了。
　　岁月的蹉跎是谁都无法逃避的，那么，生活当中，我们应该如何延缓衰老的到来呢？
　　1、早睡早起，充分休息
　　想要延缓衰老，生活中，女性要注意充分的休息，避免经常熬夜，因为熬夜会增加身体器官的负担，容易造成器官早衰，加速老化，特别是对于女人来说，要能保证充分的休息，皮肤会衰老得更慢一些。
　　2、积极锻炼身体
　　女性朋友平时一定要经常锻炼身体，运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，能有效提升人的细胞机能，从而达到提升身体免疫力，延缓衰老的作用。
　　3、调整饮食结构
　　现代人的饮食结构不合理，这也增加了人肥胖的几率，而肥胖是加速身体衰老，诱发疾病的重要原因之一，因此，女性朋友平时的饮食尽量以清淡为主，避免大鱼大肉。
　　4、保持良好的心态
　　现代人的工作和生活的压力是非常大的，压力之下，会增加身体的负担，加速器官的衰老，所以，女性朋友平时一定要保持一个良好的心态，这样，你才会衰老得更慢一些。