小产后注意事项习惯性小产谨记要点

　　每个孕妇在怀孕期间都是非常小心的，很多的孕妇都希望自己的宝宝能够健康平安的出生！但是总会有意外发生，女人小产对于身体的伤害是非常大的哦，小产后注意事项和引产后注意事项有什么不同的呢？下面就和小编一起来看看女人小产后吃什么比较好吧！
　　目录
　　1、习惯性流产的注意事项 2、女人流产后饮食注意事项
　　3、流产后不能吃什么 4、女性流产后吃什么保养身体
　　5、人工流产后吃什么好 6、人流后要注意哪些身体护理
　　7、人流后应谨记的注意事项 8、流产后可以吃火龙果吗
　　习惯性流产的注意事项
　　随着越来越多的女性朋友出现习惯性流产的情况，那么，到底有没有一种方法可以避免这种情况的发生呢？如果发生了又有哪些注意事项呢？为了保护女性的身体健康，专家为大家介绍习惯性流产的注意事项。
　　临床上，习惯性流产的注意事项主要包括：
　　1、饮食合理：饮食上要合理，选择易消化食物，特别注意营养，多吃些富含维生素、微量元素类食品以及高蛋白食品，注意影响均衡，低脂肪。
　　2、情绪调节：保持良好心态，女性妊娠期时保持精神舒畅，避免刺激，采取一些方法来缓解不良情绪。
　　3、良好卫生习惯：注意培养良好的卫生习惯，勤洗澡，常换衣，避免盆浴、游泳等。外阴卫生特别重要，防止病菌感染。
　　4、良好生活习惯：保持良好的生活习惯，起居有规律，早晨多吸新鲜空气，适当活动，保证充足睡眠，另外还要保持大便通畅，以免体内聚集毒素。
　　习惯性流产要注意什么
　　女子产科专家指出女性自然流产2次以上都属于习惯性流产，习惯性流产早期仅可表现为阴道少量出血，或有轻微下腹隐疼，出血时间可持续数天或数周，血量较少。一旦阴道出血增多，腹痛加重，检查宫颈口已有扩张，甚至可见胎囊堵塞颈口时，流产已不可避免。
　　治疗习惯性流产应注意的事项
　　1.孕妇在流产后，不要担忧，放松心情，不要在短期内有性生活。
　　2.对习惯性流产，应到医院进行相关检查，听从医生建议，不可自行乱用药。
　　3.再次怀孕时，不要做重体力劳动，尤其避免提举重物、用力大便，使腹内压增高而发生流产，妊娠早期禁止接触X线、超声波、放射性同位素，绝对避免用此类设备对腹部进行检查，以防胎儿发生畸形而流产。
　　4.孕妇应尽量避免到流行性感冒、伤寒、肺炎等流行病区活动，也不应去人群拥挤的公共场所，以减少受感染机会，不要主动或被动吸烟。
　　发现习惯性流产以后应及时到医院就诊，夫妻双方共同检查，找到导致习惯性流产的原因，然后对症治疗，不可在没有找到病因之前盲目怀孕，容易导致自然流产的再次发生。导致习惯性流产的原因是多方面的，可能是免疫因素、病理因素等等，大多数习惯性流产是可以得到治愈的。当诊断出是习惯性流产的时候不要惊慌，要到医院积极配合医生治疗。
　　女人流产后饮食注意事项
　　要养胎补胎，一定要注意忌口！这不是迷信，而是食物中真的含有一些对孕妇和胎儿生长不利的元素。要让胎儿安安稳稳度过这十个月，这些食物妈妈们一定要注意避吃。
　　孕妇吃什么容易流产
　　在怀孕期你确实要知道有些食物是不舒适宜食用的，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。
　　1、辛辣热性作料
　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃疼、肠道干燥、痔疮(肛肠外科)、便秘(消化内科)或粪便梗阻。便秘(消化内科)时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产(产科)、早产(产科)等不良后果。不少孕妈咪有些喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产(产科)，所以要少吃。
　　2、有兴奋作用的饮食
　　含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头疼、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有有些丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
　　3、甜食
　　糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
　　4、杏仁
　　杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁;
　　5、味精
　　味精是平日非常普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
　　流产后不能吃什么
　　1、不能吃坚硬的食物。
　　2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。
　　3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。
　　4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。
　　5、流产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。
　　6、术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。
　　细说自然流产后三大注意事项
　　有很多女性朋友由于怀孕时期没有注意保护好自己的身子，而 导致意外流产，而流产后又不知道如何调理，染上了不少妇科疾病，那么， 自然流产 后注意 事项有哪些呢？想知道的朋友们，随小编一起来了解下吧。 自然流产 后需要及时到医院就诊，根据具体情况进行处理，术后要注意休息，加强营养.
　　在饮食上注意多进食优质蛋白，如豆类，奶类，进食维生素丰富食物如新鲜蔬菜，水果，及含铁丰富的食物，以补充造血原料并不是说不能够吃水果，只是不能够吃辛辣、刺激、生冷食物。
　　自然流产后 注意事项一
　　要注意适当休息，头三天最好卧床休息。因为流产后，子宫内膜留下了 创面 ，如过早活动则 可能延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。
　　自然流产后 注意事项二
　　要适当增加营养，因为流产会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补 充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。
　　自然流产后 注意事项三
　　流产后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面 ，阴道分泌物增多 ，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗内裤;一个月内要绝对禁止同 房，以防止细菌感染。这些都是预防子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病的重要措施。
　　通过以上的介绍，大家对自然流产后注意事项 有哪些都了解了吧！如果你是怀孕的时候没有注意，而导致致受凉受累造成的流产，这些都是很好解决的。下次怀孕的时候注意修养身体 好了，做好备孕的工作，这样就不会那么容易流产了。
　　女性流产后吃什么保养身体
　　豉汁烧白鳝
　　材料：白鳝1条，葱、姜、红甜椒丁各适量。
　　调料：盐、豆豉各少许。
　　做法
　　1、白鳝切成长段，葱择好洗净切末，姜去皮切末。
　　2、将白鳝放入容器中，调入葱、姜末、豆豉、盐、红甜椒丁腌渍入味。
　　3、将腌好的白鳝放入盘中，入蒸锅蒸10分钟至熟，即可食用。
　　功效：本品有补中益气、养血固脱、温阳益脾的功效，流产患者食用尤为适宜。
　　枸杞炒玉米
　　材料：甜玉米粒300克，枸杞子100克。
　　调料：盐、水淀粉各适量。
　　做法
　　1、将备好的甜玉米粒和枸杞子分别用开水焯一下，待用。
　　2、炒锅加油烧热，倒入甜玉米粒、枸杞子、盐、味精一起翻炒，用水淀粉勾芡即可。
　　功效：本品有清热利湿、滋补肝肾的功效，对流产患者有一定的食疗效果。
　　松仁鸡肉炒玉米
　　材料：玉米粒200克，松仁、黄瓜、胡萝卜各50克，鸡肉150克。
　　调料：盐、鸡精、水淀粉各适量。
　　做法
　　1、玉米粒、松仁均洗净，鸡肉、胡萝卜洗净，切丁，黄瓜洗净，切片。
　　2、锅下油烧热，放入鸡肉、胡萝卜翻炒片刻，加盐、鸡精调味，待熟后用水淀粉勾芡，装盘，将切好的黄瓜片摆在四周即可食用。
　　功效：本品有滋阴补肾、养血添精、退热补虚的功效，对体质虚弱的习惯性流产患者有很好的疗效。
　　皮蛋章鱼
　　材料：章鱼300克，皮蛋180克。
　　调料：盐、姜末、蒜末、香醋、酱油、香油各适量。
　　做法
　　1、皮蛋对切成四瓣，章鱼洗净剥好，切段，氽水备用。
　　2、锅内入油，爆香姜蒜末，放入章鱼快速翻炒均匀。
　　3、加入皮蛋翻炒片刻，放入盐、香醋、酱油，以中火翻炒至汁干，调入香油炒匀。
　　功效：本品有补气养血、收敛生肌的功效，对流产患者有一定的食疗效果。
　　人工流产后吃什么好
　　流产后是可以吃水果的，可以吃苹果，香蕉等水果，不要吃寒凉大的的水果就可以的！
　　1、香蕉
　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。
　　2、橘子
　　橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。
　　3、山楂
　　山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
　　4、桂圆
　　中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
　　5、红枣
　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
　　流产以后吃什么好
　　流产有很多种可能性，在某个程度上对怀孕女性都有一定的打击。但是身体还是要调理好的，我们都知道流产对女性的身体伤害是很大。流产后，应该吃些什么食物进补呢？
　　流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
　　流产后饮食调整应注重以下几点
　　1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
　　2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
　　有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。
　　流产后食谱推荐
　　1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
　　2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
　　3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
　　4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。
　　女性流产后不能吃什么
　　1、流产后吃什么需以温补作为调理身体的重点。而寒性食物，比如螃蟹、田螺、河蚌等，流产后进食会影响到子宫的自我复原情况，损害身体健康。
　　2、女性流产后不能吃什么食物需远离辛辣刺激以及油炸类食物。像辣椒、醋、姜、胡椒这些刺激性强的食物，容易引起子宫充血，进而导致流血情况加重、月经量变大等问题。而油炸食物则会导致口干、便秘等不适。
　　3、流产后的饮食中，需注意控制每天脂肪摄入总量。由于流产后胃肠道功能有所下降，消化方面容易出现问题。对于动物油脂、肥肉等油腻食物，不适合在流产后进食。流产手术结束的一周时间内，每天摄入脂肪量需控制在80克上下。
　　4、流产过后的一段时间内，不能吃生冷食物。生冷食物会刺激到此时处于脆弱状态的胃肠道，诱发多种肠胃不适。另外，生冷食物会导致体内温度有所下降，子宫容易受寒。
　　5、女性平时吸烟、喝酒等行为，会损害到健康，而在流产后，更要对烟酒避而远之。因为烟酒中的有害物质会阻碍子宫内膜的自我修复，若阴道长时间出血的话，会增加感染风险，诱发多种妇科疾病出现。
　　6、流产后不能吃什么？质地坚硬的食物消化起来有一定难度，会加大胃肠道消化负担，所以流产后需尽量避免进食此类食物。
　　人流后要注意哪些身体护理
　　有不少女性未婚先孕，所以很多女性意外怀孕选择的解决方法就是人流。但是人流后要注意哪些身体护理，因为人流后不注意护理会导致疾病发生。
　　做完人流后的护理是很重要的。有不少女性因为缺乏相应的知识，觉得人流只是一个小手术，而自己年轻身体好，挨一挨便过去了。结果由于手术后疏于护理，缺乏休息，使得细菌感染引发各种妇科疾病，给身体带来了更大的损伤。要想做好人流后护理，避免细菌感染引发妇科疾病。
　　做无痛人流的女性患者要保证休息，大家都知道熬夜是很多疾病的导火线，所以 做人流的女性更不能缺少休息，一般做完手术要休息一到两周左右，同时要少看电视 、电脑、手机等。
　　随着身体的逐渐康复，女性可适当下床活动，但是不要过于劳累。 同时，手术后，还要尽量保持外阴的清洁卫生，每天用温开水清洗一到两次，，禁止坐浴和房事。因此，一些无法避免的人流，一定要注意好护理保养。首先，应该选择正规医院进行人流手术，人流后要有充分的休息，按照规定，人流后应该休息14天，实在没有条件最少也要休息3~4天。其次，消炎药一定要按时、按量坚持服用。
　　流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
　　在进行完人流手术后女性的身体会特别的虚弱，出汗比较多，所 以这时要注意对身体补充水份，为了能够使人流女性早日恢复身体健康，还要注意女 性的饮食。因此，女性应常吃些富含维生素的食物。
　　人流后的六大注意事项
　　人流对女性身体的伤害很大，人流后女性要注意一些事项，促进身体的恢复，下面由重庆都市俪人妇科专家为大家介绍人流后的六大注意事项。
　　1、卧床休息
　　女性人流手术后不要急着起床，最好在床上躺着休息1到2个小时，看看阴道和子宫收缩的情况，如果没有什么情况再下床。回到家后，在家里要卧床躺着休息2-3天以后才可以下床活动，因为人流术后需要一个月的复原时间，在术后的半个月内也不要从事重的体力劳动，要注意休息，禁止用冷水洗头、洗手、洗澡等等。
　　2、营养要跟上
　　人流对女性身体的破坏不言而喻，女性生完孩子要做月子，流产后同样也要有个＂小月子＂。人流后女性要注意加强营养的摄入，多吃些富含蛋白质、维生素的食物，比如豆类、蛋类、肉类等食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃刺激性、生冷的食物。
　　食谱推荐：荔枝大枣汤
　　干大枣、干荔枝各7枚，将大枣和荔枝放入锅中加水煎煮，每天服用一剂。该偏方可以补血生津，人流后贫血、体虚可以服用。
　　3、做好卫生工作
　　女性人流手术后阴道的分泌物会增多，而子宫口也没有愈合，这个时候私处很容易感染细菌，导致盆腔炎、输卵管炎等妇科疾病，因此，再次期间要注意做好个人卫生工作，要时常更换内裤，半个月时间内不要盆浴，以保持外阴的清洁，避免疾病的发生。
　　4、禁止同房
　　人流术后女性的子宫口还没有愈合，同房会引起伤口感染，不利于子宫的恢复，因此，人流一月内禁止同房。
　　5、观察出血情况
　　人流术后还是要注意观察阴道的情况，如果人流一周后还有阴道流血的现象，或者阴道分泌物异常、白带有异味、腹痛、发热的情况，要及时到医院找医生复诊治疗，不能拖延。
　　6、做好避孕工作
　　人流后女性还是会怀孕的，有些人刚刚做完人流手术，当月就怀孕了，这个时候你是要迎接孩子的到来还是要继续人流？如果你现在还不想要孩子，就要把避孕工作做好，人流手术只是一种避孕失败后的补救措施，做好避孕措施，才是避孕的重点。
　　人流后五大注意事项千万别忽略
　　随着人们思想越来越开放，我国每年做人流的人数也越来越多，而且出现年轻化趋势。由于很多女性不了解人流后的注意事项，从而引发疾病或者落下病根。那么人流后需要注意哪些事项呢？一起来看看下面的介绍。
　　人流后应谨记的注意事项
　　人流后多久可以洗澡
　　另外，人流后可以洗澡吗？可以，但是人流后一个星期内不可以洗澡，如果有需要的话，尽量用温水来擦拭身体。人流一个星期后，才可以洗澡，但切记不可洗盆浴。因为人流后，子宫和引阴道内粘膜受损，对防御外界细菌的能力大大降低。因此，要避免一切逆行感染的可能性。
　　以前有人将人流后注意事项描述得非常严重，号称人流后不可以洗头洗澡，不能下地。这种说法不能说完全错误，但值得商权。人流后三天就可以洗头，人流后一个星期可以洗淋浴。
　　人流后多久可以洗头
　　确实，在人流手术后不可以立刻洗头。那人流后多久可以洗头呢？通常情况下，人流后的三天内不可以洗头。过了三天，可以用温水洗头，切忌用冷水。洗完头之后，要立刻吹干，或用毛巾擦干。因为人流后身体的极其虚弱，而且相当不耐寒，稍一着凉，立刻就病。所以在人流手术后不宜立刻洗头，其意也在于此。
　　人流后吃什么比较好
　　人流对身体的伤害，比正常分娩更大。于是很多人想在人流后尽快补一补，以便早日恢复。其实想法是对的，但不一定要＂补＂。人流后只要注意一下营养的搭配即可。还要注意，做完人流的女性不能吃过于刺激，以及生冷的食物。另外，人流后要多多吃新鲜水果，才有利于恢复。但要记住，给做完人流的人吃的水果，一定不能是刚从冰箱里拿出来的。
　　人流后多久可以碰凉水
　　这个要注意了，有些女性在做完人流后当天就用凉水洗手。认为只要在人流后不用凉水洗脸就行了。其实不然，做完人流后，人体相当虚弱，对寒气的入侵几乎没有任何抵抗力。因此，凉水洗手对平时的我们来说根本不算个事。但是对人流后的女性来说，很可能因此而让寒气借此入侵到体内。所以说，人流后要碰触凉水的话，最起码在做完人流之后的一个星期。
　　人流后多久可以同房
　　人流后多久可以同房？这个问题很多人可能不好意思当面问医生，于是纷纷跑到网上来咨询，人流后多久可以同房。一般来说，人流后的一两个月内使无论如何不可以同房的。即便有避孕套助阵也不可以。要同房的话，最起码要等人流后两个月之后，而且必须做好避孕措施。这只是指人流后身体恢复情况比较良好的人而言，否则做完人流之后，同房的期限还要往后推迟个把月。
　　小产后注意事项有哪些
　　女性朋友们能怀有自己的宝宝是一件非常开心的事，但也有不幸小产的以外，而小产并非是一件小事，小产后必须要注意身体的恢复，那么，小产要休息多长时间才能恢复身体的健康呢？
　　小产后建议休息半个月以上
　　怀孕女性不幸流产后，子宫、卵巢等生殖器管要恢复到正常状态，需要一段时间来进行适当的调养修复。其实，不管是什么类型的流产，与自然生产、剖腹生产一样都要坐月子，只是时间长短有差别。一般而言，小产后应卧床休息 2—3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。同时，有医生建议，女性可按照孕周多少，休息15天至30天。
　　小产后注意营养的补充
　　女性小产后，在半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。同时，应多吃些鱼类，肉类，蛋类，豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
　　小产后注意心态的调整
　　根据小产原因不同，对妇女的情绪及心理的调适与支持都很重要，家人要在关注她们生活、饮食、起居的同时，也要兼顾她们的心理及精神上层面的照顾。另外，由于流产后胃张力及蠕动较弱，在饮食方面忌食油腻、生冷，辛辣、坚硬及粗糙的食物(如辣椒、酒、油炸、火候较重、冰冻生冷的食物，还要避免吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物等)，宜吃清淡之品如蒸鱼类、鸡汤、排骨汤、瘦肉汤、鸡蛋、奶类、蔬菜等。
　　小产后注意身体的护理
　　小产后，一定要注意保持外阴清洁卫生，禁止同房。因为流产后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。
　　同时，要注意观察出血情况，严防病情加重。流产后若阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛，发热，白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。还要注意避孕，以免再孕。流产后卵巢和子宫功能虽然能渐渐恢复，卵巢也能按期排卵。
　　流产后可以吃火龙果吗
　　大家都知道红龙果里面有丰富的营养成分，而且性味是平，对于流产后妈妈补充维生素是有好处的，流产的妈妈是可以吃红龙果的，但是要注意食用不宜过量，以免拉肚子。
　　火龙果富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。流产后，气血损耗，过食滋腻生冷，易伤脾胃。应食富有营养而易于消化之品，也可根据素体偏热、偏寒，选用适当的验方或药膳治疗调理。建议食用补益类的食物，避免身体虚弱。流产后火龙果是可以吃的，但注意要适量喔。
　　流产后饮食
　　首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、 动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻，生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
　　1、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
　　2、荔枝大枣汤：干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血，流产后体虚的调养。
　　3、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
　　4、乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。
　　5、糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
　　小产坐月子注意事项
　　怀孕的女性朋友在不幸小产后，一般需要休息15到30天，称为坐＂小月子＂。小月子如何做才能让女性的身体恢复正常呢？小产坐月子注意事项又有哪些？
　　小产坐月子的注意事项
　　1、乳腺要＂通＂
　　小产坐小月子时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生，造成乳腺肿块及乳房疼痛。＂不通则痛＂，如果在第一时间里疏＂通＂经络，使突然停滞下来的气血运行起来，就可以避免坐小月子不当所带来的乳腺肿块及乳房疼痛，＂通＂法常用的有＂流产护身汤＂等。
　　2、子宫要＂护＂
　　小产坐小月子时母体子宫内膜不可避免地受到损伤，宫颈的伤口导致子宫自身抵抗力下降。宫颈本身就是HpV的易感染位置，现代科学已经证实HpV感染与宫颈癌有直接关系。在月子里要对子宫全面的进行保护，其中包括增加子宫抵抗力、促进子宫快速修复、彻底排出淤血，可以单独使用＂流产护身汤＂。
　　3、注意休息与饮食
　　中医指出：＂小产将养十倍于正产也＂，意思是堕胎或流产或者小产突然中止人体正常的生理过程，比正常生产伤害更大，一定要注意调养的。虽然不是说要坐10个月子，但小产后至少要做半个月子。
　　这段期间，要尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。小产后应立刻进行食补，不宜吃生冷、刺激的食物，有条件的饮食可以参考正常产后的饮食。此外，生活上要比照生产后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉，不宜生气、劳累。在半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。不要提前结束休息期，最好休息调养约21天至30天，确保身体康复。当然也无需整天卧床，整天卧床不利于恶露排出。
　　4、卫生与避孕
　　小产坐小月子时，由于子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染，因此未净前禁止盆浴。
　　要注意局部卫生，洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。一般可给少量抗生素预防感染，一个月内禁止性生活。
　　5、小月子在必要时与大月子相同
　　10~24周的小产至少要调养一个月，方法和注意事项基本与大月子相同。
　　小产多长时间能出门
　　女性朋友们能怀有自己的宝宝是一件非常开心的事，但也有不幸小产的以外，而小产并非是一件小事，小产后必须要注意身体的恢复，那么，小产要休息多长时间才能恢复身体的健康呢？小产多长时间能出门呢？
　　小产后建议休息半个月以上
　　怀孕女性不幸流产后，子宫、卵巢等生殖器管要恢复到正常状态，需要一段时间来进行适当的调养修复。其实，不管是什么类型的流产，与自然生产、剖腹生产一样都要坐月子，只是时间长短有差别。一般而言，小产后应卧床休息 2—3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。同时，有医生建议，女性可按照孕周多少，休息15天至30天。
　　小产后注意营养的补充
　　女性小产后，在半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。同时，应多吃些鱼类，肉类，蛋类，豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
　　小产后注意心态的调整
　　根据小产原因不同，对妇女的情绪及心理的调适与支持都很重要，家人要在关注她们生活、饮食、起居的同时，也要兼顾她们的心理及精神上层面的照顾。另外，由于流产后胃张力及蠕动较弱，在饮食方面忌食油腻、生冷，辛辣、坚硬及粗糙的食物(如辣椒、酒、油炸、火候较重、冰冻生冷的食物，还要避免吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物等)，宜吃清淡之品如蒸鱼类、鸡汤、排骨汤、瘦肉汤、鸡蛋、奶类、蔬菜等。
　　小产后注意身体的护理
　　小产后，一定要注意保持外阴清洁卫生，禁止同房。因为流产后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。
　　同时，要注意观察出血情况，严防病情加重。流产后若阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛，发热，白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。还要注意避孕，以免再孕。流产后卵巢和子宫功能虽然能渐渐恢复，卵巢也能按期排卵。
　　小产坐月子食谱
　　如果产后不调理好身体，以后的痛你更＂伤不起＂！适当的食物可以帮助孕妇产后快速恢复身体。今天，小编搜罗了科学又营养的小产坐月子食谱5款，特别适合小产后的妇女食用哦。
　　小产坐月子食谱
　　坐月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋
　　原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。
　　做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。
　　食补功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。
　　食用叮嘱：喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。
　　坐月子食谱——鲫鱼豆腐汤
　　原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g
　　调味料：黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g
　　做法：1.豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
　　2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。
　　3.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。
　　营养：内含蛋白质58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，钙495mg，磷1183mg，铁11.5mg，维生素B10.43mg，维生素B20.26mg，尼克酸8mg，能产热680kcal。
　　功能：鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
　　坐月子食谱——木瓜花生大枣汤
　　用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
　　作法：①木瓜去皮、去核、切块。
　　②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
　　功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显着效。
　　坐月子食谱——乳鸽银耳汤
　　用料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
　　做法：①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
　　②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
　　③把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
　　功效：滋养和血。
　　结语：女性的健康和家庭的幸福关系是非常密切的哦，很多的女人在小产之后身体和心理的健康都需要家人细心的照顾！相信上述介绍的这些女人小产之后的饮食和注意事项，能够帮助大家更好的照顾女人哦！也要记得分享给身边的好朋友们哦！