有不少中风(又称急性脑血管病或脑血管意外,是多种原因引起的一种严重危害人类健康的常见病,特别是中老年多见)病人往往出现睡眠障碍。有的表现为困倦多眠,总是睡觉;有的表现为失眠、辗转不安;有的表现为睡眠倒错,白天呼呼大睡,晚上睡不着。这些都是由于丘脑部管理睡眠的睡眠调节中枢受到损害所造成的。那么中风病人应注意哪四方面有助睡眠呢? 长时间的睡眠障碍,既是生理功能的不协调,又是大脑器质性病变的一种表现,会加速人体的衰老,对疾病的康复不利。睡眠可以帮助人们恢复疲劳、调节机体各种生理机能。有规律的睡眠,有助于身体健康以及疾病康复。所以,中风病人更应该做到合理睡眠。 中风病人睡眠时间最好是晚上9-10点钟开始,至次晨5-6点钟止。按时睡眠,养成合理的睡眠习惯,逐渐形成条件反射。脑血管病由于脑组织缺血缺氧,易出现困乏欲睡的感觉。此时应该进行自我按摩或肢体活动,做功能锻炼,可以消除困意;同时适当地饮用一些浓茶,以起到兴奋作用。也有些病人不易入睡,睡时易醒,再次入睡困难。这样的病人在睡前不要长时间看电视,不要喝浓茶,睡前要排尿,居室温度要适宜。也可适当服用具有安神作用的药物或食品,如酸枣仁、大枣、莲子、百合、茯苓等。严重失眠的,也可适当服安眠药以帮助睡眠,但不可长服,以免产生依赖性。失眠的患者由于睡眠不足,易于心烦,白天可适当睡眠1-2小时。对于睡眠倒错的病人,以"昼动夜静"为原则,可让其白天自我按摩,活动肢体,读书看报,与人谈话,参加文娱活动,达到调节睡眠的目的。 此外,还要注意以下几方面,可以有助于睡眠: 1. 选择合适的睡眠姿势。一般病人可选择右侧卧位;床铺要平坦、柔软、整齐、舒适、清洁卫生;枕头的高低、软硬要适中;被子不要太厚,要盖柔软保暖的被子。 2. 安排良好的室内环境。病人的居室最好是朝阳的,以保证充分的日照,柔和的阳光能使人心情舒畅和安逸,阳气通达。最好室内有冷暖空调设备,调节好适宜的温度,但也要注意通风。要注意居室的清洁卫生,春冬季节呼吸道传染病流行时,要进行空气消毒。 3. 保持良好的情绪。一个健康人突然中风后,会产生一系列精神心理上的变化,老年人更是如此。如对生活失去信心、忧郁,甚至轻生的念头,影响睡眠。因此,要多与人交往谈心,树立战胜疾病的信心,对生活充满热爱,积极参加娱乐活动,积极参加力所能及的家庭和社会活动,也有助于治疗和康复。 4.合理饮食。中风病人多有高血压、高血脂或高血糖等病史,合理安排饮食有助于控制原发病,使机体保持相对正常平衡的状态也是保证正常睡眠的重要条件。每日食物分配,以早、中餐为主,晚餐量宜少。每天摄取总热量为1500-2000千卡。低盐,每日3克,盐多会使血压升高。可选择瘦肉、鱼、豆制品、蛋清以及禽肉含胆固醇较低的食物。食用植物油,忌食含胆固醇高的食物,如蛋黄、牛油、猪油等动物脂肪。多吃芹菜、油菜等纤维多的蔬菜,以刺激肠蠕动,防止便秘。禁烟及过量饮酒,吸烟已被证实是脑梗死的危险因素之一。 以上就是关于中风病人应注意哪四方面有助睡眠的内容介绍,如果你对突发脑中风该如何进行急救等有关疾病急救方面的知识还有疑问,请继续关注本站脑中风急救安全常识栏目。