一周营养减肥食谱安排表 一周营养减肥食谱：第一天 早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤 晚餐：蔬菜火锅 一周营养减肥食谱：第二天 早餐：海鲜粥、芭乐 中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤 晚餐：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤 一周营养减肥食谱：第三天 早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子 中餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤 晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤 一周营养减肥食谱：第四天 早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉 中餐：素水饺、什锦蛋花汤 晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤 一周营养减肥食谱：第五天 早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半个 中餐：汤饺、淋酱豆干 晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤 一周营养减肥食谱：第六天 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤 一周营养减肥食谱：第七天 早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁 中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤 晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤