小产后腰酸吃什么

　　一些朋友在小产后感觉腰酸，其实这都是小产后以后后遗症的体现。虽然不属于一种病，但是腰酸对于日常的生活影响还是很大的。那么小产后腰酸吃什么好呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　小编觉得小产后腰酸的话，除了要多注意休息，饮食方面的调理也要花些心思。
　　主食类食疗
　　1、山楂粥
　　原料：当归20克，川芎10克，红花 6克，干姜 6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
　　制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
　　适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
　　2、肉桂山药栗子粥
　　原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。
　　制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
　　适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。
　　副食类食疗
　　1、杜仲羊肉汤
　　原料：杜仲15克，肉苁蓉 30克，枸杞子15克，党参 20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。
　　制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。
　　适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
　　以上就是关于小产后腰酸吃什么的内容介绍，当然了平时生活中多注意休息，适当按摩也是有助于腰酸症状的缓解的。如需了解小产后吃什么对身体好等相关常识，请继续关注本网站。