男性锻炼勃起硬度的方法有哪些呢

　　随着性爱次数的增多，很多的男性慢慢的会满足不了女性的需求，女性也会越来越感觉伴侣的阴茎不够大和硬，那么男性锻炼勃起硬度的方法有哪些呢？
　　一、挤牛奶法
　　也称JELQ法，这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作，主要就是类似于＂挤牛奶＂的动作挤压阴茎，增加主导勃起的阴茎主体注入的血液容量，进而达到增大尺寸的目的。据说，如果经常做JELQ动作，阴茎的尺寸本身也会变大。
　　1、通过轻轻按摩做阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
　　2、用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的(底部)，四周一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将阴茎紧紧抓住并夹在中间。
　　3、以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
　　4、每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习，每次间隔一秒钟。
　　二、阴茎拉伸
　　有多种阴茎拉伸锻炼方式，不过所有的动作都有相同的原则：拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸，会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高，周长方面作用则不那么明显。
　　男人要想真正的让自己在性生活方面，体现出自己的功力超强，了解以上锻炼阴茎的硬度和持久性，是特别有必要的，在了解以上的内容后，可以通过以上的锻炼方法，尽快提高自己阴茎的硬度，提高自己的持久性，这样才能在自己性生活的时候，让自己威风八面。
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