黄瓜鸡蛋一周减肥食谱天瘦公斤

　　  黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食
　　  早餐：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根
　　  中餐：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份
　　  晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
　　  黄瓜鸡蛋减肥原理
　　  鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给 身体补充水分，又不会增加热量负担。
　　  第一周最重要
　　  使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜， 可以吃到饱，但是不要吃撑。
　　  从第二周开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，但是不要放油 。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和 牛奶 ，建议早上喝。 还可以吃一些水果，但是香蕉除外，以为香蕉所含的热量相对较高。
　　  运动能加速减重
　　  虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如果能配合一定的运 动，减肥效果一定会更好。同时，结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢 慢增加。再过一个月，你的胃的容量已经很小了，这时你只需要吃一点点就 会饱。
　　  一星期瘦10公斤
　　  我就使用7天黄瓜鸡蛋减肥法减肥成功了，一个星期瘦了10公斤，从128瘦到108，一年了都没有反弹。使用这个方法，每天至少瘦一斤半。因为黄瓜没有 糖分，也能吸收黄瓜的热量。只是坚持起来比较困难，而且到了后来你会想 吐。这时不妨喝一点纯牛奶，还可以吃点牛肉、肌肉、鸭肉。我都试了，只 有吃黄瓜鸡蛋瘦得最快，其他的在减肥期间切勿尝试。努力吧姐妹们，为了 能穿上漂亮的衣服，不再被人笑你是肥婆，奋斗吧!
　　  99健康网推荐阅读：
　　  一周水果减肥食谱 7天暴瘦10斤
　　  生吃黄瓜减肥法的瘦身效果好不好
　　  吃黄瓜能减肥吗 推荐6款黄瓜减肥食谱