朋友们好,我是赤脚,一个无门无派的中医人,推崇大道至简的中医思维。我认为在中国当前环境下,每个人都应该自己懂点中医,将健康掌握在自己手里。 其实,很多病症只需要用常识+思维就能自己解决。赤脚发愿用下半辈子来普及中医,让普通人有能力为自己的健康保驾护航。 第7讲:血瘀体质的调理。 来自赤脚说 00:00 35:57 咱们不废话,直接进入主题。血瘀体质是所有体质中最糟糕的一种体质,这种体质如果再不用中医来调理,得的不是大病就是重病。 所谓的大病,就是肿瘤、癌症这种病症。 所谓的重病就是心脑血管中风等病。 咱们现代的很多人一听到西医讲的这些病名马上就吓得腿软,可一听说血瘀没感觉。 这真的是咱们的人性啊,西医要让你来治疗,会恐吓吓唬你,你一听这么严重就乖乖就范。 可中医仁慈,一般不会吓唬人,就算是问题比较严重也会说,没事,调理调理就好了。 可咱们很多人啊,是不见棺材不掉泪,一听没什么大不了,反正死不了,就会继续作自己的身体。 今天,赤脚宁愿做一回坏人,告诉血瘀体质的朋友们,赶紧重视起来,赶紧把身体调一调,否则真的会死人。别等到生大病重病再来后悔,现在行动起来,把血瘀调一调,这可能真的救自己一命! 赤脚为什么要把血瘀体质说的这么严重?因为血瘀体质的前方就是万丈深渊了,再往前走就真的可能万劫不复了。 如果大家觉得赤脚说的太严重了,咱们来打个比方跟大家说明。 我们身体的血瘀对应于大自然的水,血瘀就是血管里有垃圾或者血液流动变慢了,那对应于大自然就是咱们的河道湖泊海洋的水里全是垃圾,水都流不动了。大家可以发挥自己的想象力去想一下,会发生什么? 水里面会长出各种霉菌,各种虫子,水会发臭,鱼会死亡然后臭气熏天,染污的水会产生各种病毒微生物,然后让人类和其他动物致病致死,最终人类和地球会一起走向灭亡。 回到人的身体里,如果血液里垃圾很多,也一样会造成同样的问题。血管堵在心脏叫心梗,堵在脑袋里叫脑梗,堵在动脉叫做粥样动脉硬化,堵在静脉叫做静脉曲张,堵在肝脏叫做肝硬化或者肝癌,堵在子宫叫做子宫肌瘤,堵在皮肤叫做肌肤甲错…这些病症个个就像定时炸弹一样,如果不拆除随时都有爆炸可能。 如果血液里的垃圾长期得不到清理,这些垃圾在全身流淌,这些垃圾就是潜伏在身体里的定时炸弹,如果在爆发就可能引起一场癌变风暴。 讲了这么多,赤脚用一句话来总结:血瘀体质的人别再麻木了,自己再不重视就晚了! 血瘀体质的人会有哪些症状表现? 第一,血瘀体质的人,最突出的症状就是痛。女性痛经,偏头痛,小腹痛,胸胁部疼痛,心胸痛等这些。这些痛都是固定位置的痛,痛的时候是拒按的痛。 一般来说,固定位置的痛大多与血有关。如果是喜温喜按的痛,那多是虚症。如果是不能按,越按越痛的这种痛,大多提示就是血瘀的疼痛。 其实很好理解,这种拒按的疼痛是因为这个地方有血堵住了,血在局部堵住之后压力增大,这个压力释放不了,就形成放射性的疼痛。而你用外力来压它,只会加大这个压力,就会更痛。 当然,这里要提醒大家,血瘀非常严重的人不会痛。赤脚曾多次碰到这种类型的人,看到身体有明显的血瘀,我问她有痛经不?她说不痛,说之前是痛的,后来不痛了,不痛了也就没那么在意了,但是身体很多症状还在就是不痛经。我说,你这个问题太严重了,得赶紧调否则后果不堪设想。就给她开了活血化瘀的方子,吃了这个方子之后她告诉我痛经又开始了,我说好,身体在好转接着吃,后来调理了几个周期,终于回到正常了。 为什么会这样呢?我之前多次跟大家强调一个观念,我们身体有个警报系统,就是当我们身体出现问题时,身体会给拉响警报。像我们能感觉到痛,就是身体给我们的一个警报,是希望我们去读懂这个信号,然后去解除问题。如果你对身体不管不问或者是把警报信号灯拆除,这套警报系统就会失灵,信号灯就没法再亮起。而赤脚碰到的这类人就是警报信号灯已经失灵了,她身体已经感知不到痛了。 这种类型的血瘀是最可怕的,大家务必引起重视。 第二、通过观察来看。如果是女性,可以看月经有没有血块,如果有的话,那就提示体内有血瘀。除了看经血,还有看舌头,舌头暗紫色,那就基本提示是有血瘀。还有,看舌下的青筋,如果青筋明显那基本提示有血瘀的。还可以看嘴唇,嘴唇颜色偏暗紫,也是提示有血瘀。还可以看脸色,如果脸色晦暗没有光泽度,也是提示有血瘀。 不论是看舌头,看舌下青筋,看嘴唇还是脸色,都是同样的原理,干净的血液明润有光泽,而不干净的血液晦暗没有光泽。 第三、通过血液指标来判断是否有血瘀。咱们现代医学在微观领域对血液的认识是非常清楚的,在血液指标里有很多指标是反应血瘀的。比如血糖,血脂,血沉,尿酸,胆固醇这些指标,这些指标越高说明血瘀越严重。实际上,西医就是将血液里的垃圾取了不一样的名字,分成不一样的类别,但是在中医这里没有这么细,统一叫做瘀血。 而西医把血液垃圾分得这么细,大家一定认为西医很专业对吧?实际上,西医针对这些血液垃圾一点办法都没有,如果大家不相信的话,我举例子给大家听,糖尿病用西医的办法治得好吗?血脂高用西医的办法治的好吗?尿酸高用西医的办法治得好吗?统统治不好,西医只负责定义病名,不负责解决。 为什么会这样?道理很简单。第一,这些垃圾是河道下游的垃圾,假设你是在河道下游捡垃圾的那个人,请问河道里面的垃圾你拣得完吗?第二,捡垃圾还是环保的方式,而西医要控制这些指标,可不环保,用的都是人工化学合成品,这些药物身体可是识别不了的,本身就是垃圾,最终都是要靠肝肾来代谢出去的。所以,西药分解这些垃圾的同时也在制造新的垃圾。 讲完这些,我相信大家明白了,你可以通过血液指标来判断自己是否有血瘀,但千万别用西药来清理你血液的垃圾。否则就是温水煮青蛙,一步一步走向深渊。 在咱们这个时代,血瘀体质的人占到70%以上,说明咱们当今社会的健康状况确实非常糟糕。 讲到这里,可能很多朋友就想着,那赶紧活血化瘀呀,让身体里面的血液流动起来,这样就能把问题解决了。别急,咱们认识问题不能这么简单,得更深一层次,才能真正把问题认识清楚。 引起血瘀的原因有哪些? 其实,血瘀还是一个结果,血瘀就是血液的垃圾,咱们看到了河道里的垃圾,可是这些垃圾是怎么来的呢? 引起血瘀,常见的证型有这么几种: 第一种是气虚血瘀证,这怎么来理解呢?气是要推动血液往前走的,如果血管里面的气不足了,那么推动血液就吃力了,血液流动就会变慢,慢慢的就成了血瘀了。 这种情况是老年人最多见,中风后遗症也是这种。 人到中老年,体内的气不足,血管里的气就不足了,气不足之后推动血液就无力,血液的垃圾就慢慢沉淀下来,成为血瘀。 当然,随着年龄的增大,血管里有一定的血瘀这是肯定的,这是生命老化的自然结果,谁也逃不掉的。 只是,如果血液里垃圾很多,会出现血管堵死这种情况,就成为潜在风险。 第二种是气滞血瘀。血管里有营气,如果这个营气跑得不顺畅了,那么血液也会不通畅。 这个营气和血液的疏泄啊,都是由肝来管的,肝主疏泄气血。 所以,肝气郁结的人,气机郁滞之后就会发展成血瘀,就成为气滞血瘀。 这种人多发生在女性身上,表现为来月经之前就开始胸胁胀满,脾气暴躁,痛经,经量少,月经有血块颜色暗这些症状。 第三种是寒凝血瘀。这种寒凝血瘀的人在现代非常多见,也非常好理解,寒则凝凝则滞,滞则不通。在生活当中也有类似的例子,冬天很冷的时候,河水会结冰,水就流不动了。这种寒凝血瘀的人,也是大家通常讲的体寒的人,这种类型人平时手脚冰凉,腹部腰部也是冰凉的,嘴唇会暗紫色,女性往往有痛经,月经有血块,经血是暗紫色的。 第四种是痰湿血瘀。身体里痰湿重的人,血液里面的油脂就会增多,这样血液流动起来就费力就会变慢,慢慢地就形成血瘀了。这种类型的血瘀往往是身体肥胖的这群人,也就是体内痰湿偏多的这群人。 从中医辩证角度来分,简单地可以分成这4种类型。 所以,当你说身体有血瘀的时候,也就是说河道里有垃圾的时候,咱们先得去找到这种垃圾是从哪里产生出来的垃圾,这个垃圾的性质是怎么样的? 只有把这个问题搞清楚,咱们才能真正地把这个垃圾处理掉。而不是简单的一句"活血化瘀"就能解决的。 咱们在11条鱼的故事里面跟大家谈的很清楚,血液是水质,水质不好会影响到鱼的健康。 同样,血瘀会影响到脏腑,其中最相关的是心脏和肝脏。 心主血脉,肝藏血液。心脏推动血液往前走,如果血液堵住流不动,那就会让心脏的负荷加重,引发心脏病。 另外,肝是血液的净化系统,如果血液里垃圾多,那么肝脏就要拼命地去净化血液,也同样会增加肝脏负担,引发肝病。 从另一方面来讲,心主宰血液的功能减弱,肝脏净化血液的功能减弱,也同样会导致血液里垃圾增多。 道理很简单,心为火,源源不断的提供能量来推动血液,如果心脏的能量不足了,推动血液力量不足了,血液流动就变慢了。 肝是血液净化系统,如果肝出现郁结,酒精肝,肝硬化等这些病症,那么肝脏就没有能力来净化血液了,血液里的垃圾就自然变多了。 所以,血瘀和心肝功能是互为因果关系,他们之间是繁荣与共,也是患难与共的关系。 所以,今天咱们谈血瘀体质的调理,一方面是要清理血液里面的垃圾,另一方面就是增强心肝净化血液的能力,这才是正途。 血瘀体质的调理 咱们先从一般性的,简单的,不用过多辩证的开始跟大家谈。 第一种是身体痰湿重,平时吃垃圾食物多,身体有轻度的血瘀,没有明显的症状。就建议用这个食疗净血方: 胡萝卜1根,西红柿1个,芹菜2根,柠檬半个,榨汁服用。 这个食疗方子都是有蔬菜水果构成,胡萝卜和西红柿红色入心,芹菜青色入肝,柠檬酸味入肝,具有较好的活血净血作用。 这个方子咱们很多朋友都用过,反馈净化血液效果非常不错,所以推荐给大家,尤其是针对血液里油脂多的人特别适合。 但是,也要提醒大家,就是这样的食疗方,也要注意它的偏性。这些食材都是生用,性味偏寒,所以脾胃虚寒的人药注意,如果喝了之后拉肚子的话。可以加生姜20g,红糖20g进去调整偏性。 如果加了之后还拉肚子,那就不要用这个方子了。 再稍微严重一点的血瘀,推荐一个家喻户晓的方法,就是三七丹参粉。 三七和丹参按照1:1的比例来服用,每天服用的量在3g左右。 这个方法,很多中老年朋友都知道。因为中老年人血管容易淤堵,所以常常用这个方法来保养血管。 三七和丹参都是活血化瘀的养生保健品,不管有没有血瘀症状,到了中老年血管的自然老化,都或多或少的产生血瘀,那么都可以服用一点三七丹参粉来养生。 有些朋友吃这个三七丹参粉说容易上火,那是因为三七丹参粉偏温,血管里津液还不足的原因,那就可以加点西洋参在里面配合服用,往往就不会上火了。 这个方法是很多朋友都知道的化血瘀的方法,有瘀化瘀,无瘀养生,建议中老年朋友每年吃3个月的三七丹参粉来保养自己的血管。 如果再严重一点的血瘀,推荐一个中成药:桂枝茯苓丸。 桂枝9g,茯苓9g,丹皮9g,桃仁9g,白芍9g。 这是个经方,也是个中成药。经方是经过上千年考验的,是绝对信得过的方子,现在也有中成药卖,服用起来非常方便。 这个方子药性非常平和,孕妇都可以服用不会影响到胎儿的,说明它确实很平和。但是它化瘀的效果一点也不差,它最擅长的就是化瘀块,中医说症瘕积聚,也就是我们现代讲的子宫肌瘤。 所以,子宫肌瘤别轻易去割啊朋友们,如果你不会中医辩证没关系,服用桂枝茯苓丸看改善情况,大多数的子宫肌瘤都可以用桂枝茯苓丸消掉的。 只是咱们很多朋友不知道这个中成药,也不信任中医,白白地挨那一刀。挨这一刀也就算了,问题是割了之后还会再长的,问题根本没有解决的。 除了这些方法之外,赤脚还为大家开发了一张活血化瘀的泡脚方子: 丹皮10,丹参10,当归10g,赤芍10g,桂枝10,莪术10,茯苓20g。 这个方子是赤脚最近开发出来的,方子里有丹皮和丹参,我为这张活血化瘀泡脚方取名为:二丹泡脚方。 赤脚为什么要开发活血化瘀的泡脚方呢? 因为活血化瘀类的药物啊,药性往往比较猛,动了血分就往往也容易伤正气,而且有些人的胃不好吃活血化瘀的药就刺激到胃。所以,赤脚一直在寻找有没有更好的方法来解决这些问题。找来找去,发现泡脚是一个比较完美的解决办法。药效可以通过皮肤渗透进入血管,作用在气血上面,效果不比口服汤药差多少,最主要的是容错率高,对胃的刺激小。 所以,但凡是伤人正气的汤药,赤脚都非常谨慎,不到万不得已,能不喝药的尽量别喝药。 这个泡脚方子送给大家,希望血瘀体质的朋友们用起来。 再跟大家推荐一个活血化瘀的茶饮方: 山楂玫瑰花茶:山楂10g,玫瑰花5g,红糖适量。 这个方子适用于气滞血瘀的人来服用。山楂,咱们大家都知道能消食化积,但同时山楂还有活血化瘀的作用。 玫瑰花疏肝理气,解郁活血。再配上红糖温中补虚活血。 他们配伍在一起有比较好的理气活血作用。 很多女性朋友既有气郁又有血瘀,说这个身体不知道怎么调理,适合用这道山楂玫瑰茶长期服用,服用起来非常方便省事。 好了,一口气跟大家介绍了调理血瘀体质的食疗方,中成药,保健方,泡脚方,茶饮方。我相信只要大家有心调理好自己的身体,终有一个适合你的方法。 接下来,跟大家谈谈中医对证血瘀疼痛的一些调理方法。 疼痛部位不同,寒热虚实不同,采用的方子也是不同的,时间关系这里,这里只能简单地跟大家介绍,详细的治疗方法,我们后面会跟大家做分享。 血瘀痛症的治疗 第一,血瘀头痛,大多数情况下都可以用中成药:正天丸来解决。 正天丸成分较多,这里不介绍了,我们知道正天丸是以治疗头痛的就可以了。 其实,正天丸治头痛的范畴很广,不只是血瘀头痛,还有风邪导致的头痛,血虚导致的头痛,肝阳上亢导致的头痛,正天丸都有药物来对证。 说通俗点,正天丸这个成药 将各种头痛的证都综合进去了。这个思路就好比是把散弹枪,一枪发射出去,总会打中一些目标。 第二,胸口痛,痛处固定好比针刺一样。这种痛可以确定是胸口是瘀血,在清代王清任这位专门研究活血化瘀的医家,专门有个方子来治疗这种胸口血瘀疼痛的。 血府逐瘀汤: 桃仁12g,红花9g,当归9g,生地9g,川芎5g,赤芍6g,牛膝9g,桔梗6g,柴胡3g,枳壳6g,炙甘草3g。 王清任说胸中有瘀血,说胸中为血府所在,所以取名为血府逐瘀汤,但凡是胸中有瘀血,疼痛如针刺的这种类型,这首方子最为对证。 第三,小腹部疼痛,疼痛位置固定,疼痛起来绵绵作痛,可以确定小腹部内有瘀血。这种情况要分开来谈,如果是按下去疼痛减轻,说明是水於互结,用当归芍药散。如果按下去疼痛反而加剧,这说明是以瘀血为主,那就用桃核承气汤。 当归芍药散:当归5g,白芍30g,茯苓10g,白术10g,泽泻15g,川芎5g。 桃核承气汤:桃仁12g,酒大黄12,桂枝6g,炙甘草6g,芒硝6g。 其他就是调理痛经的方子了,这里因为篇幅关系就不展开跟大家讲,后续咱们有专门针对痛经的调理方法来跟大家分享的。 总的思路是差不多的,寒凝血瘀就去散寒化瘀,气滞血瘀就去理气活血,气虚血瘀就去补气活血,血虚血瘀就去一遍活血一边补血。 这是总体原则,至于这里边的方子就太多太多了,活血化瘀在中医里面有一个专门的派别,就是研究这个怎么活血的,所以这里面的水也同样非常深。 对于咱们普通人来,没必要钻这么深,只要知道大方向怎么走就行了。 血瘀体质的日常保健 血淤体质的人,在饮食上应该怎么吃? 饮食宜行气活血化瘀为主,比如:山楂,胡萝卜,海带,紫菜,洋葱,黑木耳,韭菜,金橘。 要少油少盐,宜清淡。味厚的东西容易沉淀。 忌胀气收涩寒凉的食物,比如:甘薯、蚕豆,容易产气;柿子,石榴等酸的东西,一般都有收涩作用;甘肥厚腻这些食物也是要少吃的。 最后,来跟大家介绍下,用理疗外治法怎么来调理血瘀体质。 我们知道血瘀的类型有很多,其中寒凝血瘀类型用艾灸效果好,气滞血瘀以针刺效果好,其他类型适合汤药。 为什么呢? 因为艾灸擅长温阳散寒通络,针对寒凝效果最佳; 针刺擅长理气通络止痛,针对气滞经络不通产生的疼痛,效果立竿见影。 大家各有所长,这个方向大家要明白的。 在取穴上,艾灸取穴可以采取阿是穴精神,就是哪里痛灸哪里,这会有一定效果。 同时配合一些具有活血作用的穴位,比如三阴交,血海,膈俞,八髎这些穴位,常见的血瘀疼痛用这些穴位基本都能搞定了。 好了,关于血瘀体质的调理,就跟大家分享这么多,内容较多但是都是干货,都是赤脚这些年的经验总结出来非常有效的方法。我们在调理血瘀体质的时候,不要心急,慢慢调,因为冰冻三尺非一日之寒,血液里产生了这么多垃圾现在慢慢清理这就是好转。 但是,我们更要去找到生活中的原因,你为什么有血瘀。 而,我们都知道了,血瘀怎么来的? 1.血液里有寒会导致血瘀。 2.肝气郁结会导致血瘀。 3.痰湿会导致血瘀。 4.气虚会导致血瘀。 其实还有其他原因,比如长期吃西药,也同样会导致血瘀。 还有,熬夜导致血瘀,因为肝本来应该在晚上要来净化血液,而你熬夜不让肝脏这么做,结果血液里垃圾就产生了。 还有,长期的压抑,不开心,悲观这样负面的情绪也会导致血瘀,因为心主血脉,如果心没有打开,心的能量没有被激活,心没有能量来主宰血液也会导致血瘀。 还有,长期的月经失调导致血瘀,女性有月经通道,体内有血瘀不可怕,可以从月经通道排走一部分。怕的是月经也不正常,瘀血排不掉,这样瘀血越来越多堵在身体里。 我们讲了这么多原因,是因为血瘀还是一个结果,跟你的吃喝拉撒睡都有关系,跟你的生活作息都关系。 所以,我们要学会从生活中入手找寻找病根,找到之后去改善不良生活作息,这样才能真正去根。 好了,血瘀体质的调理就跟大家分享这些内容,明天跟大家分享上热下寒体质的调理。 【特别提醒】 每天分享的中医知识内容,会在早上7点准时与大家见面。赤脚的每篇文章都录制了音频,方便大家收听,不要一直盯着手机伤眼睛。 赤脚的每篇文章都是用心在写,尽量通俗易懂,让没有基础的人也能听得懂,学得会。 如果您觉得理解这篇内容有难度,建议您在本号将《中医基础》的内容学一遍,打好基础最重要。 如果您觉得赤脚的内容很有价值的话,请点亮"在看"然后分享到朋友圈。 愿您早日成为自己的神医。