首先就是饮食 平时的时候应该多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪类的食物和油炸食物。要知道头发的主要成分就是蛋白质，当蛋白质供应不足的时候头发就会很脆弱，所以在日常的饮食中也要吃一些含有蛋白质的食物，最常见的就是核桃、花生和芝麻黄豆。 保持良好的精神状态 良好的精神状态是很有必要的，当一个人很压抑的时候则就会导致脱发的现象，使头发越来越少。此外，还注意生活的规律，要有充足的睡眠、经常的锻炼身体、保持很好的心理状态，这样才可以让头发快速健康的生长。 啤酒洗发 还可以采用啤酒洗头的方法，因为啤酒中含有的营养物质很多，可以有效的促进头发的生长，对于喜欢染黄头的人，经常用啤酒洗的话，还可以起到把头发染黄的效果。 淘米水洗发 用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长。