保证充足的睡眠 如果睡眠不充足的话是会导致身体内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，从而导致头皮得不到充足的血液的供养，头皮就会失去弹性，毛囊也萎缩受损，那么就会头发脱落，新头发很难生长，也就让头发就越来越少了。所以，保证充足的睡眠才让头发变的最根本方法。 经常梳理头发 头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，这样才有可能让头发越来越多。 小贴士：最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子来梳理头发，因为尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。 多吃蔬菜 如果蔬菜摄入减少，易引起便秘而＂弄脏血液＂，影响头发质量，加速头顶部的脱发。所以要多吃蔬菜类的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果等，为头发补充营养。 不用脱脂性强或碱性的洗发露 这类洗发露易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,，这样才能使头发更健康的生长，头发就越来越多啦。