让人更显老的7个坏习惯 1、熬夜 睡眠医学专家表示，熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。 原因是熬夜缺觉，导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。 2、爱纠结 爱纠结的人，很难走出过去的阴影，导致早衰数年。多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切。 一项研究发现，缺少宽恕，爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平。 3、很少喝水 每天多喝水，皮肤更年轻。 喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。