职业厌倦综合症

　　职业厌倦综合症是指长时间对工作感到厌烦，工作不起劲，什么都懒得去做，工作效率低，失误多的症状。人们经常感到头痛、疲倦、全身无力，心理有压力、心情压抑，常有莫明其妙的肝火、嗜好大增，为了应付工作的压抑，便大量的饮酒、吸烟，甚至服用镇静剂。
　　职业厌倦综合症的产生主要有三大原因：
　　①在各种职业活动中，长期的工作压力，常可引起心理状态的不良反应。这是因为人总需要精力补充，以维持足够的精神能(神经兴奋)来凝聚注意力。如果持续的工作压力大，始终得不到松弛(放松)，紧张/放松机制运行失衡，就容易干扰或损害人的心理状态，破坏人的生物电环境，使人产生职业厌倦综合症。连gopla这么善于调节自己的人最终还是受不了那种压力，网站也丢了一个多星期没有更新。
　　②对其工作缺乏兴趣。分为三类：对岗位安排不满；对工作性质不感兴趣；长期的单调重复性劳动。其中对岗位不满也可能是无法升迁；工作得不到领导/同事的认可；得不到较大突破；难以做出成绩；工作安排超出个人能力造成的。
　　③疾病。很多身心疾病，如忧郁症等，都会导致职业厌倦综合症。如果工作强度不大、没有人为地改变作息环境，而长期的对工作没有热情，即使更换岗位和工作环境、跳槽都无法改变消极状态，就很可能是疾病的因素。
　　医学研究表明，各种慢性疾病与工作压抑有明显关系。患有职业厌倦综合症大多都有不同程度的躯体疾病，包括周期性偏头痛、过敏症、胃溃疡、高血压症、腰背痛等。
　　随着职业应激源的增多，职业压力的增强，职业厌倦综合症的病人越来越多。据美国调查，每三名工作人员中就有一名由于工作的压抑而产生此病。职业厌倦综合症严重地影响劳动生产率，使其大幅度的下降。
　　防治职业厌倦综合症的办法是：
　　1、树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作。
　　2、建立职业兴趣，强化职业情感。兴趣是成功的先导，热爱自己的工作是取得成绩的保障。
　　3、学会照顾自己，工作之余应充分休息和娱乐。
　　4、打乱单调乏味的工作节奏。
　　5、利用升华技巧。把自己的原始需要、欲望投射到其它科学文化领域之中，抛开杂念和烦恼，追求高尚的目标。
　　6、体育锻炼是消除职业厌倦综合症的良方，应适当参加体育活动。
　　7、合理地安排工作。学习、工作和生活要有计划的合理安排，有张有弛，使机体各种内脏器官更加充沛并富有生机。保证睡眠时间，躯体有慢性疾病者应抓紧治疗，争取做到康复。