孕妈远离痔疮痛苦需要注意什么

　　有70％的妈妈表示在孕期有过痔疮，常见的有水肿、血栓外痔，发病时疼痛难忍。病情严重者，出现伤口持续出血，孕妇大小便困难，甚至会给胎儿带来危害。那么孕妈远离痔疮痛苦需要注意什么？
　　1、首先要养成良好的饮食习惯。孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等。孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。
　　2、其次，要养成良好的排便习惯。孕妇要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持如厕。但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。千万不要蹲在厕里看书、看报，反而增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。
　　3、此外，还要适当进行一些体力活动和肛门保健。孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。
　　综上，孕妈患上痔疮的几率是很大的，因此提前预防可以让孕妈轻松度过整个妊娠期，本站关于孕妇得痔疮怎么办等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。