冬季营养美味的排毒减肥餐

　　  许多的人都知道减肥需要有两个关键，那就是运动和饮食。而减肥也同样是排毒的过程。那么在冬季的时候有什么排毒减肥餐比较好呢？下面给大家介绍冬季营养美味的排毒减肥餐，供大家参考。
　　  番茄豆腐豆芽汤
　　  材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、豆芽菜50克、香菜少许
　　  做法：将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
　　  南瓜汤
　　  材料：南瓜、姜。
　　  做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。
　　  熘鱼片
　　  材料：草鱼（取中段）1条、木耳10克、广东菜心50克
　　  做法：将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
　　  煎马铃薯
　　  材料：马铃薯、海苔、酱油膏。
　　  做法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。
　　  五谷饭
　　  材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
　　  做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。
　　  芹菜二米粥
　　  材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
　　  做法：将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
　　  看了那么的排毒减肥食谱，相信大家对于排毒减肥也有了自己的认识。希望大家在饮食的同时，也不要忘记锻炼，只有这样才能达到很好的减肥效果。