操作方法 01: 放松心情、不要有压力,高压和坏心情都会让体内激素增加,从而压抑乳腺分泌奶水,没有奶水不要着急,放松心态; 02: 补充营养,还有一种方法就是补充营养,多喝鲫鱼汤,不能只为了减肥而不考虑孩子的健康; 03: 按摩催乳,可以自己学习按摩催乳的手法,每天给自己按摩按摩,或者请专业的催乳师进行催乳; 04: 多让孩子吮吸,不能一出生没有奶水就放弃了,要让孩子多多吮吸,这样就能刺激乳腺从而分泌奶水。